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[.RussO 210]

Pessoal, quase um mês com esse mesmo treino, será que ta na hora de mudar alguma coisa?

preciso de ajudaa

[Visitante]

1 mes e ja que muda? a troco de q?

[.RussO 210]

1 mes e ja que muda? a troco de q?

vc acha que é pouco tempo bro?

[Visitante]

muito pouco cara, de certa forma enquanto tiver dando resultado nao precisa muda, nao tem essa de a cada tantos meses tu tem q muda o treino, se o teu corpo ta evoluindo continua com o treino, a nao ser que seja um desejo pessoal que tu queira mudar, esteja de saco cheio sei la, fora isso nao tem pq muda

[.RussO 210]

muito pouco cara, de certa forma enquanto tiver dando resultado nao precisa muda, nao tem essa de a cada tantos meses tu tem q muda o treino, se o teu corpo ta evoluindo continua com o treino, a nao ser que seja um desejo pessoal que tu queira mudar, esteja de saco cheio sei la, fora isso nao tem pq muda

não tenho desejo não, eu acho o treino bem legal , principalmente o de pernas, é bem desafiador haha, eu tô mei decepcionado só com as panturrilhas, que não tão evoluindo bem..

esse lance de 100 elevações plantares todo dia funciona mesmo pra você? o músculo consegue se recuperar?

Editado Fevereiro 3, 2014 às 14:28 por .RussO

[Visitante]

funciono sim, praticamente me deu 1cm por mes, fiz 2 meses praticamente direto ganhei 2cm de panturra, parei pq fikei doente mas vo volta a fazer

[.RussO 210]

funciono sim, praticamente me deu 1cm por mes, fiz 2 meses praticamente direto ganhei 2cm de panturra, parei pq fikei doente mas vo volta a fazer

que show mano, como tô tendo dificuldade pra desenvolver a panturrilha, acho que vou fazer isso também

obs: vc fazia mesmo no dia que treinava panturrilhas na academia?

Editado Fevereiro 3, 2014 às 16:13 por .RussO

[Visitante]

eu nao treinava/treino panturrilha na academia e faz um bom tempo