Barra De Proteina

[FelipeTadeu 0]

eh tenho mesma duvida do guilherme, tem valor nutricional ?

pq pelo que to vendo

dependendo dos nutrientes, vai fika mto em conta em o.O

aih sim vale o custo x beneficio

assim que axar posta aki pra gente por favor =)

agradecido ^^

[menino_do_psy 0]

[quote name='Guilherme Presotto' post='11215' date='03 04 08']Tu sab os valores nutricionais disso dai?[/quote]

1 porção = (30g)

Valor nutricional e calórico
por porção
calorias = 102 kcal
carboidratos = 25.12 g
proteínas = 2.18 g
lipídios = 1.10 g

[menino_do_psy 0]

Pra quem está de dieta " como eu ", seria bacana essa receita aqui por conter menos kcal !

BARRA LIGHT DE CEREAIS
por Marina Bessa fotos Danilo Borges
Ingredientes
- 6 damascos secos
-1 xíc. (chá) de água
-1 pacote (200 g) de biscoito maisena
-1 xíc. (chá) de aveia em flocos
-2 col. (sopa) de uva passa
-4 col. (sopa) de leite em pó desnatado
-2 col. (sopa) de mel
-1/4 de xíc. (chá) de flocos de arroz
-1 col. (sopa) de açúcar mascavo
modo de fazer
Pique os damascos e cozinhe em 1 xícara de chá de água até amolecer. Escorra e reserve.Triture o biscoito maisena. Em uma tigela, misture o biscoito com os outros ingredientes, amassando bem com as mãos até formar uma massa homogênea. Forre uma bancada com papel filme (tipo Magipack), espalhe a massa e cubra com outro pedaço de papel filme. Passe o rolo de macarrão para deixar uniforme. Retire o papel de cima, corte em formato de barras e embrulhe em papel de alumínio. Guarde em local fresco.

Rendimento: 25 unidades.
Calorias por porção: 73.

[vitor_brasilia 0]

Sei não, mas o assunto aqui começou com barra de "proteina" e descambou pra barra de cereal light.

[gpresott 63]

[quote name='menino_do_psy' post='11267' date='04 04 08']1 porção = (30g)

Valor nutricional e calórico
por porção
calorias = 102 kcal
carboidratos = 25.12 g
proteínas = 2.18 g
lipídios = 1.10 g[/quote]

Ah, dai fico uma barra de cereais, e não de proteinas

[João Pereira 3]

Acho muito caro,se fosse comprar sempre,ia ficar inviável.

Eu como uma barrinha de 25g de doce de banana cremoso ... nosssa ... muito bom ... tem bastante açúcar e é bem calórico.Como sempre 2 antes e 2 depois,mais porque eu gosto mesmo ... heh

[mauro cezar 2]

aew galera vow passar a receita de barra de PROTEINA:

2 xicaras de farelo de aveia
2 xicaras de aveia em flocos
1 xicara de farinha de trigo integral
1 xicara de clara de ovos
1 xicara de leite desnatado
2 xicaras de whey de chocolate1/2 colher de cha de sal
1 colher de cha de canela
1 colher de cha de extrato de baunilha
2 colheres de sopa de azeite


como fazer:
misture tudo em uma bacia grande, dai espalhe em uma forma grande, ah e passem um papel com oleo para naum grudar, coloque em forno pre aquecido 150-200 por 25 a 30 minutos, separe em 10 pedaços...


inf. nutricional(cada barra)
kcal 300
Carbo 40g
proteina 28g
gord 5g

Obs se kiser adicionar + 10 colheres de albumina cada barra ganha mais 11 grms de proteina

[Kaaos 0]

[quote name='mauro cezar' post='12200' date='14 04 08']aew galera vow passar a receita de barra de PROTEINA:

2 xicaras de farelo de aveia
2 xicaras de aveia em flocos
1 xicara de farinha de trigo integral
1 xicara de clara de ovos
1 xicara de leite desnatado
2 xicaras de whey de chocolate1/2 colher de cha de sal
1 colher de cha de canela
1 colher de cha de extrato de baunilha
2 colheres de sopa de azeite
como fazer:
misture tudo em uma bacia grande, dai espalhe em uma forma grande, ah e passem um papel com oleo para naum grudar, coloque em forno pre aquecido 150-200 por 25 a 30 minutos, separe em 10 pedaços...
inf. nutricional(cada barra)
kcal 300
Carbo 40g
proteina 28g
gord 5g

Obs se kiser adicionar + 10 colheres de albumina cada barra ganha mais 11 grms de proteina[/quote]

Interessante isso mesmo. Vou tentar fazer pra ver. Isso é bom pra levar o pra trabalho

[Hipertrofia.org 1703]

Pega essa receita ae, e joga whey whey

[Kaaos 0]

[quote name='Bronco' post='12211' date='14 04 08']Pega essa receita ae, e joga whey whey [/quote]

Bronco, o "chef" diz que é para colocarmos apenas 2 Xícaras de whey. Tu acha que devemos acrescentar mais qt para ficar bem rica em proteínas?
Valeu