Depois De Reter O Mar De Bering No Shape...

[Squat_fã 307]

Olá rapaziada, tds sabem como é.. fim de ano, festas, comidas ''sujas'' e porcarias de todo o tipo, também cai no conto do vigário nessa história em 15 dias sem treinar ganhei 4 kg.. não acredito que tudo isso seja banha, até porque ganhar 4 kg de banha em 15 dias é foda dms, grande parte disso é água (eu acho)

Então venho pedir a opinião de vcs no que fazer, atualmente estou em bulk (até chegar 2-3 meses antes do TAF, quando farei um cutting), só que estou incomodado com essa água toda que ganhei.

A minha ideia é cortar quase que totalmente os carboidratos durante 3-4 semanas e acrescentar 20 minutos de aerobico todo dia pós treino, o que acham?

[Arandur 32]

Título genial.

Eu tentaria nao baixar tanto o carbo e colocar uns 40 min de aej, na minha (humilde) opinião seria mais produtivo.

Abraços

[dadoppler 44]

Acho válido dar uma cortada nos carbos, mas só faria os aeróbicos se estivesse cansando mais no treino. Seria apenas como um "+1" no condicionamento. Até porque, já que maioria desse peso é água, só ajustar a dieta já é suficiente.

Abraço.

[RABISKDO 122]

Faz um tempinho de consolidação,até vc achar que está bom!

[American Pitbull 151]

Lasix? vai mijar tudo

[Diemag 327]

Não sei se você se sentiria bem cortando os carbos dessa forma. Fico com pena das pessoas que convivem contigo ahuaha. Acho legal reduzir os carbos aos poucos e ingerir um boa quantidade de cafeína, se puder comprar o suplemento, blz, se não, manda café com adoçante/sem açúcar em quantidades dosadas e progressivas. Xá verde da mesma forma. Ajuda bastante.

Abraços e bons treinos.

Editado Janeiro 7, 2014 às 01:53 por dieysonmendes

[Sky_Foureaux 11]

tambem iria de cafeina ou chá verde...