Banho Pós Treino ! ?

[Bobo da corte 2]

OMG é agora que fico dois meses sem tomar banho.

@topic: li num artigo no hipertrofia blog, de mitos e tal. Mas é um mito, pode tomar banho sim, só que se você for se masturbar, aconselho a não comer antes mesmo, que pode dar merda.

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Ouviu o rpz, NO MASTURBEIXAN!!

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[Pescador Parrudo 0]

pelo que eu sei, é bom tomar banho BEM FRIO depois de um treino aerobico.Pq tipo, seu corpo esta muito quente, ai com a agua fria ocorre choque termico ai estimula mais as fibras e a resistencia muscular.

O choque termico é muito feito por alguns povos(nao lembro exatamente quais, mais acredito que os japoneses sao uns deles)para almentar a resistencia corporal e a imunidade.La a galera sai em dia com temperatura rasgando os 0graus celcius, fica pelado no frio, depois de uns 20 mins entra e toma banho de agua quente.Claro que para suportar essa variaçao monstruosa nao é para qialquer um, eles praticam isso dez da infacia, ai o corpo ja acustuma.O ideal é fazer o que eu disse no começo do post, tomar so o banho de agua fria com o corpo quente mesmo, foda é que´para quem nao é acustumado é insuportavel rsrs.Mas tem um problema, que disem ke faz mal tomar banho logo depois de comer...e a prioridade é se alimentar primeiro, entao o que eu aconcelho, seria fazer isso em dias ke vc so fizer treino aerobico, pq logo depois do aerobico o corpo queima gordura por um certo tempo, ai nao precisa comer exatamente logo depois do treino...

[helen 3]

O que eu sei de banho imediato pós-atividade física é que se ele for quente não vai servir de nada, porque você vai continuar suando (e é verdade)....

No mais, o povo adora dizer que não pode misturar água com....TUDO!

(banho, piscina, comida, atividade física...) me diga qual é a diferença fisiológica de fazer natação e malhar e depois tomar banho? Eu não sei!

[Akanux 3]

Esse papo de banho gelado é sério mesmo ou tão zuando o cara do topico? =X

[LeandroTwin 2091]

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[AlexandreRP 10]

Eu sempre tomo banho só na quinta e no domingo, pois treino ABC-folga-DE-folga. Tenho crescido muito com essa técnica, lógico que eu tenho uma perda nos dias de folga, mas eu descobri que se comer umas 8 bananas nanicas grandes com casca nesses dias corta o efeito negativo do banho.

E antes que algum fresquinho venha perguntar se nao fico fedendo, já aviso NO FEDOR NO GAIN. Passa um limãozinho em baixo do braço que fica de boa.

[StreetFighter 4]

Um banho gelado ajudaria a bloquear o ácido lático, é indicado para atletas que fazem Aeróbicos pesados.

Nos exercícios Anaeróbicos não deve haver tanta liberação de ácido lático (a menos que passem 3 horas numa academia fazendo mil repetições), então o foco deve ser mesmo na nutrição e descanço. E tomar banho para não ficar fedendo a suvaco várias horas. xD

[Eduardoo 20]

mesmo que de diferença,eu nao abro mão do meu banho pós treino,quentinho por 100gramas de musculo por mes kopdsakopdskaop

[Vitaao 42]

isso ai.. quem é HARDCORE msm nao toma banho depois do treino nao... nem antes nem depois pq banho cataboliza d++... ogro que é ogro fica o dia inteiro fedendo...

auhhuahuauhaa cada um que aparece...

[EdChabal 55]

Banho frio tem um efeito anti-inflamatório e de remoção do ácido lactio, devido a contração dos vasos sanguíneos pelo frio.

É bem comum atletas (principalmente de fast-triatlon e outros esportes que envolvam grandes esforços físicos prolongados e necessidade de recuperação rápida) usarem banheiras de gelo para relaxarem os musculos entre uma prova e outra, alguem se lembra do Ronaldo quando ele entrou no Corinthinas?

Porém como o banho frio é vasoconstritor de adeus ao pump assim que toma-lo porém não creio que esse pump pós treino seja tão importante para o desenvolvimento muscular.

Agora se você é True Ogro Hardcore o máximo q pode fazer depois do treino é passar o sangue dos seus calos rasgados pelo corpo e não enxaguar. Pq banho é coisa pra frango e frango só serve pra você comer no café da manhã com batata doce.