Avaliação Bulking

[Melody 2]

Altura: 1,72m
Peso: 65kg
BF: (opcional)
Medidas: (opcional)
Objetivo da dieta: Bulking

Estou tomando 5L de água por dia também.

Dieta: http://minus.com/i/IbghHcmcz58w

Obrigado e avaliem!

[Melody 2]

Alguém?

[DanielDQS 0]

Acho que ta faltando fonte de proteina na tua dieta, tipo Peito de Frango ou carne vermelha, no Almoço e na Refeição 5 nao tem nenhuma, tu so ta tirando as proteinas do arroz do feijão e do leite, elas contam sim mas nao sao fonte de proteina como o frango e a carne ou peixe que sao muito mais interessantes

Editado Janeiro 6, 2014 às 19:40 por DanielDQS

[Melody 2]

Coloquei 100g de Frango no almoço, a proteína está com 167g, 2,5g/kg. Mais alguém?