[Falta de Pesquisa]Vocês Acham Possivel Eu Emagrecer Fazendo Apenas Isso?

[Gabriel Pena]

Não faço academia,eu apenas faço alguns poucos exercícios em casa

exemplo: bicicleta ergométrica,abdominais,flexões,exercícios com barra,anilha e halteres (Nada além disso)

com relação a alimentação,eu não tenho uma dieta montada,não sigo nada certinho,tipo,divisão de macros nem nada

mas sei o quanto de calorias posso ingerir por dia e não ultrapasso esse valor

Não sou nem nunca fui de comer porcaria,tipo doces,refrigerante,gordura etc,etc etc...

enfim,vocês acham possível eu emagrecer fazendo desse jeito ?

[Marcos Schroer]

Acho.

[Vitinhosxe]

Você emagrece tendo deficit calórico , sendo com exercício ou sem nenhum tipo...

DIETA é a chave.

[CSAP]

Dieta é a chave de tudo, é possível sim.

Recomendo se guiar por algo, eu por exemplo, me guiei pelo guia da perda de peso da Man's Health, é importante passar a comer mais fibras e regular suas calorias, e tente não tirar um dia do lixo pra comer até morrer, apenas coma algo que esteja fora do seu cardápio semanal.

Cortei todo tipo de suco/refrigerante, passei a comer pão integral com ovo e peito de peru no café da manhã, comer mais frutas e mais saladas, e emagreci uns 20kg em 3 meses, tenho 23 anos, você pode almoçar ou jantar um desses shakes da moda também, mas eu não consigo tomar por muito tempo.

[TsuG]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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