Diário Do Uli6 - Musculação + Boxe + Futebol

[Uli6 10]

Dieta seguida a risca até agora.

Estou com um pouco de torcicolo mas acredito que não deve atrapalhar a aula de boxe de hoje.

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O treino hoje não foi legal. Dá até vontade de voltar pra academia.

Fiz assim:

Aquecimento (Terra): 1x10 40Kg

Terra: 1x5 90Kg, 2x5 90Kg, 3x5 90Kg, 4x5 90Kg, 5x4 90Kg - No meio da série, no final do movimento minha coluna estalou toda. Fez um "creck" alto pra cacete, não doeu, mas achei estranho, nunca tinha acontecido antes. Fiquei bolado.

Tinha fila pra usar a barra do supino e o fato de eu estar bolado com as costas, decidi não fazer o front squad.

Leg Press: 4x8 135Kg

Avanço: 3x8 10Kg/10Kg

Elevação Pélvica: 3x25 BW

Dieta está 100%, hoje tenho consulta com o nutricionista.

PS: 200g de arroz integral é muito arroz! Minha mãe veio aqui em casa e ficou espantada com o tamanho do prato, ficou mais espantada ainda quando eu disse pra ela que minha dieta é pra emagrecer...