Diário Do Pedrinho: 2017 - O Retorno kkkkkkk

[pedrinho91 1075]

Aê! Pedidos feitos, Essa semana ainda chega o Enantato (under) e o Anastrozol (de farmacia), segunda (16/11) inicio de fato o ciclo.

A Oxan chega semana que vem (só vou usar na terceira semana) e a TPC eu compro na farmácia também. Hoje vou comprar as seringas de 3ml e as agulhas 25/7 e o alcool.

Segunda eu abro o diário.

Abs fellas, simbora mandar o 1o ciclo!

[Mizzuni 1]

Fala Pedrinho, beleza?

Estou acompanhando seu diário e sou de Blumenau também, vi que você faz acompanhamento com nutricionista, ele é esportivo? Tens como me passar o contato dele?
Não encontrei nenhum nutricionista desportivo aqui na região.

E parabéns pelas suas perdas.

Um abraço!

[pedrinho91 1075]

Fala Pedrinho, beleza?

Estou acompanhando seu diário e sou de Blumenau também, vi que você faz acompanhamento com nutricionista, ele é esportivo? Tens como me passar o contato dele?

Não encontrei nenhum nutricionista desportivo aqui na região.

E parabéns pelas suas perdas.

Um abraço!

Vou te mandar MP

[pedrinho91 1075]

Materiais comprados! Aqui é muito barato...

Gastei R$10 em 20 seringas 3ml com 20 agulhas 25x7, 200ml de alcool 70% e 1 caixa de algodão heuheuheu.

Essa semana chega o Enantato e o Anastro e iniciarei as aplicações!

Treino de ontem: Peitoral/Deltoide/Triceps

Supino Reto 4x12-10-8-6 pirâmide crescente comecei com 20-20 terminei com 32-32

Crucifixo Reto 4x8 12kg

Peitoral Maquina (maquina nova la da gym animal para isolar peitoral melhor que cross e voador) 3x15

Desenvolvimento Barra 4x8 15-15

Elevação Lateral 3x12 8kg

Paralelas 5x8-8-6-6-5

treino top!

Editado Novembro 11, 2014 às 15:39 por pedrinho91

[pedrinho91 1075]

Treino de hoje: B costas/trapezio/biceps

Chin up 5x8-6-6-5-5

Remada Curvada 5x12-10-10-8-8

Kroc Row 3x10-12-11

Encolhimento Barra 5x10

Rosca Direta 5x10

[lucastarik 372]

´Primeiro ciclo Pedrinho ? Kkkkkk preparado pras agulhadas ?

Você mesmo vai aplicar ?

[pedrinho91 1075]

´Primeiro ciclo Pedrinho ? Kkkkkk preparado pras agulhadas ?

Você mesmo vai aplicar ?

Sim, primeiro, bem de leve pra ir conhecendo as paradas... é mais para segurar o resto da MM que tenho e perder mais uns 5~6kg de gordura, chegando a 8% de bf. (se ganhar mm ao mesmo tempo é bonus rsrsrs). Ano que vem quero fazer uma dieta impecável para ganhar limpo controlando bf. Pode ser que cicle de novo lá por julho.

Vou sim, eu mesmo vi umas 4~5x o video do Der Steim ensinando a aplicar no vasto lateral, é la mesmo que vai ser!

Segue foto de ontem: COSTAS

[lucastarik 372]

Show Pedrin!

Fico admirado como suas costas estão bem definidas, dá pra vero até corte do trapézio no meio das costas, mas o braço está bem 'retido'; mal se vê o corte do tríceps.

[pedrinho91 1075]

Show Pedrin!

Fico admirado como suas costas estão bem definidas, dá pra vero até corte do trapézio no meio das costas, mas o braço está bem 'retido'; mal se vê o corte do tríceps.

Sim, o braço ainda ta meio ruim... um pouco retido, mas tem banha ainda, esta com 10mm de dobra cutanea.

A meta para o fim do ciclo é 82kg @8% se tiver melhor que isso ótimo!

Ano que vem o pau pega

[pedrinho91 1075]

Treino de ontem, LEGS.

Agacho Livre 5x10-8-8-6-6

Leg 45 4x10-10-8-8

Extensora 2x15

RDL 4x12-10-10-8

Flexora 2x15

Pantu 5x12

Hoje tem peito de novo

chegou meu anastro, só falta o enan