Diário Do Pedrinho: 2017 - O Retorno kkkkkkk

[Lucas SFernandes 124]

Ciclo bem simples, eu aumentaria a dose de enantato e faria 2 aplicações na semana.

Na TPC tiraria esse tribulus, silimarina.

Colocaria uma Vit E/D.

De resto ta ok.

[pedrinho91 1075]

Ciclo bem simples, eu aumentaria a dose de enantato e faria 2 aplicações na semana.

Na TPC tiraria esse tribulus, silimarina.

Colocaria uma Vit E/D.

De resto ta ok.

Usarias 600mg ? No caso é 300mg/ml usaria 2ml por semana...

Sobre a TPC acho melhor assim só com tamox + vit E/D

Vlw

[pedrinho91 1075]

Hoje treinei de boa!!!

Costas/biceps

Terra 4x8-6-6-4

90kg 100kg 110kg 120kg SEM STRAP kk

Curvada 4x8 70kg

Pulldown 3x15

Chin up 3x8-6-5 bw

Remada Unilateral 3x12 30kg

Rosca Scott 3x8 25kg

Hiit 12min

Fui me pesar e levei um susto. 90,5kg hehehehhe.

Histórico:

03/08 105kg

18/09 96kg

14/10 90,5kg

A meta é 88kg dia 05/11 e nem chegou meu clemb ainda. Acho que vai mais... e dai a terceira etapa é aumentar a MM

[rafafit 15]

Hoje treinei de boa!!!

Costas/biceps

Terra 4x8-6-6-4

90kg 100kg 110kg 120kg SEM STRAP kk

Curvada 4x8 70kg

Pulldown 3x15

Chin up 3x8-6-5 bw

Remada Unilateral 3x12 30kg

Rosca Scott 3x8 25kg

Hiit 12min

Fui me pesar e levei um susto. 90,5kg hehehehhe.

Histórico:

03/08 105kg

18/09 96kg

14/10 90,5kg

A meta é 88kg dia 05/11 e nem chegou meu clemb ainda. Acho que vai mais... e dai a terceira etapa é aumentar a MM

Show de bola velho! Pensando em iniciar o bulking quando, janeiro?

[robson lorusso 40]

Pow Pedro pra 1300 calorias e com essa carga no terra, ta top mano kkkk

[pedrinho91 1075]

Pow Pedro pra 1300 calorias e com essa carga no terra, ta top mano kkkk

Pois é, é um dos únicos exercícios que consigo por uma boa carga! Dou uns 2min de descanso mas vai hehehe.

Show de bola velho! Pensando em iniciar o bulking quando, janeiro?

Fala rafafit! A ideia seria manutenção em janeiro e começar a aumentar o saldo calórico em fevereiro, quero fazer bemmmm limpo mesmo... 200~300kcal a mais e ver como reage. Talvez pra metade do ano mande o ciclo que ta ali em cima. Mas nao sei ainda, depois de seco tenho muito a evoluir nature hehe. Abraços

Ps: amanha rola foto se pá hehe

[Eduardo90 1494]

Todo mundo alterando os nomes HAHAHAHAHAHAHAHA

Top o terra

abraços

Editado Outubro 16, 2014 às 11:54 por Eduardo90

[pedrinho91 1075]

Todo mundo alterando os nomes HAHAHAHAHAHAHAHA

Top o terra

abraços

kkkkkkkkkkkkkk pois é, tava muito exposto!

Ano que vem pretendo periodizar e progredir os lifts, Terra e OHP são os unicos que ainda consigo uma carga legal.

[pedrinho91 1075]

Treinin de ontem: Peito/Ombro/Tríceps

Supino Reto:

4x8-8-8-5 com 30-----30
Desenv. Militar 4x8 15----15

Supino Incl. c/ Halter 4x8 24kg

Paralelas 4x8-6-6-6 BW

Tríceps Testa + Elev. Lateral (jump set) 4x8 / testa 7---7 elev. lateral 10kg

Cardio 10min só

Essa semana tá foda porque to co carro na oficina, daí tenho que pegar o busão muito cedo. Semana que vem volto com os AEJs 3x e agoniado pra chegar meu cbuterol

[Rodrigues93 0]

acompanhando ae pedrinho ! tbm to em cutting ja foram 2kg em 1 semana com oxyelite e dieta ! peso 102,kg altura 1,98 !