Diário Do Pedrinho: 2017 - O Retorno kkkkkkk

[pedrinho91 1075]

Valeu man!!

[pedrinho91 1075]

Mais uma foto do shape de 40 dias!!! Comparação de 105 -> 95 tem no primeiro post!

Editado Setembro 17, 2014 às 11:39 por Pedro Paulo F. Schmitt

[nago 130]

Resultado top pedro, secou muito bem.

Parabéns pela dedicação.

[Eduardo90 1494]

Boa mlk

É o seu objetivo, e está conseguindo.

Abraços

[pedrinho91 1075]

Resultado top pedro, secou muito bem.

Parabéns pela dedicação.

Valeu man, agora o negócio vai ficar mais insano, vamos ver qual a estratégia do nutri"

Boa mlk

É o seu objetivo, e está conseguindo.

Abraços

Valeu Edu, estou no caminho! Quinta vou saber a estratégia pra daqui pra frente. Sinto que estou quase estagnando dessa atual dieta. Na primeira semana baixei 1,5kg, nessa ultima foram 0,6kg

Abs

[abomaimarombainsano 30]

Parabéns irmão, secou bemm.

Rumo ao bulking hahaha

[pedrinho91 1075]

Parabéns irmão, secou bemm.

Rumo ao bulking hahaha

ainda nao heuheue vou secar mais um pouco, num sei quanto ta o BF, vou medir amanhã... mas quero atingir uns 10%. Devo estar com 18

[pedrinho91 1075]

Treino de ontem: Peito/Tríceps

Supino Reto 4x6

Supino Inclinado Halter 4x8

Crucifixo Inclinado 3x8

Crossover 2x15

Supino Fechado 4x6

Tríceps Francês halter 3x8

Estou fazendo o treino com menos frequencia porque estava atrapalhando minha recuperação no cutting... quando finalizar eu volto pros AB2x

Hoje é o retorno ao nutri! To ansioso!!!!

Abs

[alew 15]

Valeu man, agora o negócio vai ficar mais insano, vamos ver qual a estratégia do nutri"

Valeu Edu, estou no caminho! Quinta vou saber a estratégia pra daqui pra frente. Sinto que estou quase estagnando dessa atual dieta. Na primeira semana baixei 1,5kg, nessa ultima foram 0,6kg

Abs

Mas isso é normal pó eu também estou meio que estagnado com 88 quilos, principalmente porque a nossa perda de peso foi muito rápida e o corpo demora um tempo para aceitar.

[pedrinho91 1075]

Mas isso é normal pó eu também estou meio que estagnado com 88 quilos, principalmente porque a nossa perda de peso foi muito rápida e o corpo demora um tempo para aceitar.

Sim.. agora vem as estratégias (carb-up, zero carbo, aej...) amanhã eu atualizo aqui com o resumo da consulta. Não sei se ele já vai passar a dieta pq vou fazer avaliação e tal, mas assim que tiver os dados eu atualizo lá no inicio!