Diário Do Pedrinho: 2017 - O Retorno kkkkkkk

[pedrinho91 1075]

Esse terra ai, sem straps ???

ontem foi sem, 3 reps eu consigo sem hehehehe

[Eduardo90 1494]

ontem foi sem, 3 reps eu consigo sem hehehehe

Já ta bom po, se não fizer sem NUNCA vai fazer. Segue sem que não vai se arrepender, vai melhorar remada, barra...

[pedrinho91 1075]

Treino de sexta do Thai foi bem show. Um pouco mais light que os outros dois dias, mas foi legal. Pegamos mais a técnica mesmo, com combinações de golpes mais "difíceis" de executar. Mesmo assim cansou bastante. A luva que usei lá era muito grande... Machucou um pouco o dedão, mas hj comprei uma luva que encaixa bem em mim, é essa do spoiler abaixo!

Hoje tem mais treino de Thai, o de segunda é fudido!

Dieta segue 100%, exceto sábado, que teve festa junina... comi pra cacete (carne, carne, carne.... paçoca...)

Mas tava precisando

Luva:

[FELLIPE ASSIS 515]

um refeed é bom para o corpo e alma rsrsrs, faz 1 a 2 vezes por semana, pq vc já está um tempão nesse cutting, e é bom aumentar as colorias de vez em quando.

[pedrinho91 1075]

Sim, Felipe, 1x na semana eu procuro mandar umas kcals a mais É bom comer kkkkkkkk

[pedrinho91 1075]

Treinin tooop ontem de thai!! Vitor Miranda esteve la na academia, pra quem não sabe é atleta do UFC, foi finalista do TUF Brasil, monstro ele, manja muito dos paranauê

Enfim, to curtindo demais... vou me dedicar pra pegar as graduações! Já sinto melhoras no aerobico, condicionamento fisico e mobilidade! show de bola

[Eduardo90 1494]

Muito bom

[pedrinho91 1075]

Quanto ao peso, vou começar a monitorar a partir de hoje, minha meta é ficar em forma (bf baixo) até dezembro pra começar ano que vem bem, com um clean bulk pra ganhar massa, mas bem devagar... quero me dedicar ao Thai e manter um shape legal

A dieta estou mandando cerca de 1800kcals, sem muita neura, batendo os macros e tal! Aos sábados ou domingos eu mando um pouco mais, umas 3000 pra refeed!

[pedrinho91 1075]

Passando aqui pra dizer que estou vivo e seguindo firme nos treinos de Thai e Musculação! Em setembro tenho consulta no Osvaldo Neto, um dos melhores nutricionistas esportivos do BRBR... Quero chegar lá 'meio seco' e trincar de vez!

To sem tempo galera... mas de vez em quando passo aqui!

<3

Abs

[pedrinho91 1075]

Quarta-feira, dia 23 é minha consulta no Osvaldo Neto! Nutri esportivo da equipe Waldemar Guimarães. O cara é mito!

Partiu secar