Diário Do Pedrinho: 2017 - O Retorno kkkkkkk

[MardokeBr 6]

Da uma olhada no meu diario lá! coloquei foto de 1 semana. Agente msm olhando a ft nao parece nd kkkk

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[MardokeBr 6]

Eai pedrinho! Como ta ai? Dieta treino enfim?

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[r4d4m35 9]

Acompanhando aqui

Abraço

[pedrinho91 1075]

Eai pedrinho! Como ta ai? Dieta treino enfim?

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Eaii, tudo ok, peso tá baixando bem devagar. Mas tá! rsrsrsrs

Abraços

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Abraço

valeuu mano abraço

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Relato de sábado:

Treino muito bom. Insano!!!

Dieta ok!

Domingo off do treino e a dieta foi ok, pulei uma refeição, mas tudo certo!

[pedrinho91 1075]

Daew, pessoas. Estou ainda na casa dos 97, mas pelo menos não tá mais variando tanto... estou fazendo ciclo de carboidratos e tá sendo muito bom

Treino de ontem foi do capeta.. (cargas totais com barra)

Supino Reto 4x6 / 82kg

Supino Inclinado com halter 4x6 / 28kg

Crossover 3x12 (6 plaquinhas cada lado)

Militar 4x6 / 3x6 com 44kg e 1x5 com 50kg

Elevação lateral 3x10 10kg

Flexão no chão 1x Falha / 11 reps

Hoje chovendo muito forte, nem deu pra fazer AEJ

*minha avaliação é dia 28/03

Abraços à todos!

[abomaimarombainsano 30]

seguindo man

se possivel segue o meu diario tbm

meu sonho tbm é bulkar hahaha

abraço

[pedrinho91 1075]

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se possivel segue o meu diario tbm

meu sonho tbm é bulkar hahaha

abraço

valeu broww blz tamo junto

[Visitante usuario_deletado2323312]

*Sonhamos em bulkar*

Legal sua evolução, continue firme pois essa nossa batalha é complicada, mas chegamos lá!

[pedrinho91 1075]

*Sonhamos em bulkar*

Legal sua evolução, continue firme pois essa nossa batalha é complicada, mas chegamos lá!

Com certeza chegaremos! Tamo junto

Se alguém quiser seguir meu FB aí... https://www.facebook.com/pedrofschmitt

[pedrinho91 1075]

Relato de ontem 11/03

Agachamento Livre 5x5 75kg

RDL 4x6 80kg

Legpress 3x10 200kg

Flexora 3x15

Panturrilha 4x15

Dieta 100%, tudo certo!

Hoje fiz AEJ 45min estou com 98kg.

VLW