Diário Do Pedrinho: 2017 - O Retorno kkkkkkk

[hannahpanicat 0]

orrraaaaaaaaa muito boa tua mudança, to de cara rsrs ta linda mesmo!

Tamo juntoo! Vamos chegar no limite

;**

Estamos juntos nessa!!!

A última parte é a piooor... os últimos kg!

Mas tamo juuuntooo *_*

[pedrinho91 1075]

Estamos juntos nessa!!!

A última parte é a piooor... os últimos kg!

Mas tamo juuuntooo *_*

Vi a tua página, muito boa tua mudança... pqp!

Tá quase 100%!

Bjs

Relato 03/03

AEJ hoje e o treino vai ser a noite (não tenho aula)

Fiz 45min de aej, depois do banho mandei 30g de whey e 200g de alcatra na chapa

12h - 200g sobrecoxa sem pele e 50g arroz.

As 15h vai ser 30g de amendoim e as 18h (pré-treino) 150g arroz e 100g de sobrecoxa. No pós vou mandar 30g de whey e uns 4~5 ovos com arroz. Antes de dormir vai rolar umas castanhas e azeite extra virgem

#fikagrandeporra #comequecresce

É nois, até mais.

PS: seduzindo na foto do perfil kkkkkkkkkkkk

Editado Março 3, 2014 às 16:19 por Pedro Paulo F. Schmitt

[MardokeBr 6]

Caracas! Quanta carne! Huehue

E o gasto? Fika mt caro manter essa dieta nao?

A minha eu sofro pra bater miseros 40 RS por semana!

Taco frango e Figado de boi!

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[pedrinho91 1075]

40 por semana?????? como consegue? eu gasto uns 80

[Guy Sensei 11]

Irmão, PARABENS!

Continua assim que voce chega no seu objetivo!

Abraços!

[pedrinho91 1075]

Irmão, PARABENS!

Continua assim que voce chega no seu objetivo!

Abraços!

Obrigado manooo, é nois

[MardokeBr 6]

40 por semana?????? como consegue? eu gasto uns 80

Kkkk nao me surpreenderia ja q come tanta carne haha! Aki onde moro carne é mt cara! Mando tudo figado q sai uns 4 RS o kg e ovo q compro em granja. O resto mando de frango mesmo.

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[pedrinho91 1075]

Kkkk nao me surpreenderia ja q come tanta carne haha! Aki onde moro carne é mt cara! Mando tudo figado q sai uns 4 RS o kg e ovo q compro em granja. O resto mando de frango mesmo.

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Hmmm.... eu mando mais frango do que carne, agora vou passar a comer carne de manhã, mas a alcatra é pq tinha na geladeira, se não é tatu, coxão mole... ovo dei um tempo, mando só 4 no pós treino. O que pesa é a carne. O frango eu pago R$8 no kg do filé de peito sem pele e sem osso

[MardokeBr 6]

Hmmm.... eu mando mais frango do que carne, agora vou passar a comer carne de manhã, mas a alcatra é pq tinha na geladeira, se não é tatu, coxão mole... ovo dei um tempo, mando só 4 no pós treino. O que pesa é a carne. O frango eu pago R$8 no kg do filé de peito sem pele e sem osso

Caracas eu to pagando quase 12 pila no kg!

Come figado cara! Tem uma boa quantidade de proteina e gordura boa! Alem de outros nutrientes como ferro etc... e o melhor de tudo é q é barato! Consumo 500 gramas de figad por dia! Haha

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[pedrinho91 1075]

Caracas eu to pagando quase 12 pila no kg!

Come figado cara! Tem uma boa quantidade de proteina e gordura boa! Alem de outros nutrientes como ferro etc... e o melhor de tudo é q é barato! Consumo 500 gramas de figad por dia! Haha

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Mano, o problema é que eu não suporto fígado kkkkkkkkkk como qqr carne, menos fígado só se talvez acostumar... tatu é barato e bom! Pra moer músculo é bom tbm R$5 o kg, peço sempre pra limpar a gordura