Stockton 591 Postado Janeiro 8, 2014 às 13:38 Postado Janeiro 8, 2014 às 13:38 É, tenho que concordar mesmo, principalmente sobre o tempo... O que vi esta semana na academia foi um cara pulando 30seg, depois descansava algum tempo, então se o descanso for bom, acho até válido pra quem não quer ou não pode sair caminhando, não deixando "fatigar" demais talvez dê pra manter a intensidade baixa, embora eu tenha minhas ressalvas quanto ao AEJ de forma geral.
jardel.oliveira 29 Postado Janeiro 8, 2014 às 16:13 Postado Janeiro 8, 2014 às 16:13 Eu pulo corda no aej, junto com outros exercicios , como corrida, polichinelos, e treino com saco, faço 45min, e ajuda a passar o tempo, náo se torna tao monótono. Só tem que controlar os batimentos prá ver se você esta na faixa correta de intensidade.
danielc 132 Postado Janeiro 9, 2014 às 01:46 Postado Janeiro 9, 2014 às 01:46 só recomendo pular cordas quem pratica alguma arte marcial que precisa de um bom "footwork", como aeróbico acho que existem várias opções melhores
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