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apesar de ainda estar meio volumoso eu curti até , só acho q pra ombro falta algum desenvolvimento , eu tiraria elevação frontal e colocaria desenvolvimento militar :D

pensei em mudar também, mas eu não quis alterar os exercícios que minha treinadora passou, apenas reorganizei e adicionei 2 para costas e 2 para peito pq axei meio pouco só 2 para eles... =p, mas ainda vou tentar montar um novo

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