If Fit Your Macros Funciona? Deem Uma Olhada.

[American Pitbull 151]

http://bebrute.blogspot.com.br/2013/12/a-estrogenizacao-ambiental.html

FORMAS DE EVITAR A ESTROGENIZAÇÃO

Evitar a todo custo os alimentos processados e empacotados, especialmente artificialidades como cheetos, pringles e outros lixos plastificados. Mais abaixo temos uma lista dos alimentos mais estrogenizantes.

Não beber refrescos carbonatados, fruto de processos industriais onde lhes metem açúcares de baixíssima qualidade além de todo tipo de conservantes, aromas e colorantes que convertem a estas bebidas literalmente em plástico (e, portanto, em estrógeno e demais lixo) líquido. Acabou-se a Coca-Cola, a Fanta, o Red Bull e tudo aquilo a que estávamos acostumados, senhores. Água, sumos naturais, chás e batidos, são o único que deveriam beber um ser humano (nem sequer álcool, especialmente no caso dos homens).

Evitar "dentro do possível" os produtos cheio de aditivos, conservantes e corantes. Aqui incluo não só as bebidas carbonadas, senão todos esses alimentos empacotados que tanto abundam as prateleiras dos bares e postos de gasolina, e que tanto as pessoas comem enquanto vê a TV ou enquanto estão estirados no sofá seguindo o vôo das moscas.

Ingerir muita fibra. A fibra tende a unir-se à gordura, absorver retenção de líquidos como uma esponja e "arrastar" tudo isso para fora do tubo digestivo, além de favorecer a eliminação do excesso de estrógeno, limpar e exercitar o sistema digestivo, etc. São recomendadas fibras de produtos vegetais, e não abusar dos cereais, que tem uma longa lista de prejuízos

ALIMENTOS RICOS EM PRÓ-ESTRÓGENOS (A EVITAR)

Leite e derivados lácteos.

Doces e demais alimentos açucarados, especialmente as "guloseimas", verdadeiro lixo processado.

Comidas fritas, especialmente se é com azeite de soja, mas em geral qualquer fritura tem um efeito estrogenizante.

Soja e derivados (azeite de sementes de soja, fórmulas alimentícias para bebés a base de soja - uma autêntica burrada - , proteínas hidrolizadas de soja, tofu, etc. A soja tem isoflavonas estrogênicas, que são fortes precursores diretos do hormônio feminino. Bom para as mulheres, mal para os homens

(especialmente hoje em dia). Pesquisar no google "Soy Alert" sacará dezenas de páginas onde se tratam os sérios perigos da soja como produto pro-hormonal.

Comidas fritas, especialmente se é com azeite de soja, mas em geral qualquer fritura tem um efeito estrogenizante.

separei umas partes mais vale a leitura inteira

pelos comentarios parece que ninguem se deu o trabalho de ler...

[Visitante usuario_deletado17]

Depois de falar que leite e soja tem efeito estrógeno tem que ler mais o que aí ?

[Boorges 162]

pelos comentarios parece que ninguem se deu o trabalho de ler...

eu li cara..

mas o que isso tem a ver com iifym? :s

Depois de falar que leite e soja tem efeito estrógeno tem que ler mais o que aí ?

até o leite... auhauah

[luc14n0 43]

Micronutrientes = quase nada?

Ah, entendi.

Falou.

Micronutrientes de 150g de batata doce eh tudo agora ?

Entendi.

Falou.

[rafAw 25]

Mas e o whey que eu paguei R$400 pelo VB mega super superior aos alimentos? Vai dizer que é mentira o que o Sardine falou? Olha o tamanho do cara, ele sabe o que diz...

Ironic off

Bem dessa ranzo... o que tem de gente que cai no conto desses caras não ta escrito.

[Boorges 162]

Mas e o whey que eu paguei R$400 pelo VB mega super superior aos alimentos? Vai dizer que é mentira o que o Sardine falou? Olha o tamanho do cara, ele sabe o que diz...

Ironic off

AUHAUAHUAHAUAUAH

quando comecei a treinar eu queria seguir os treinos do sardines

[kiwi007 167]

na verdade a dieta pode ser ateh mais simples que ifym, se levarmos em conta que o corpo se adapta a nossa dieta tambem, eh soh nao viver de porcaria que tah bom

[rubinho157 216]

Um dos melhores programas na tv.

Sempre traz ótimos debates.

Recomendo sempre

Ontem eu falei exatamente isso, hehe.

[Stockton 591]

Isso é fundamental...

"MAS temos sim que cumprir também metas dos micronutrientes, vitaminas e minerais vindos ou não dos alimentos, em nenhum momento isso é colocado de lado."

IIFYM não é só "comer porcarias", mas ainda aparecem esses....

Essa vai para os que defendem esse método com unhas e dentes, e se acham os donos da sabedoria, dando risada dos que preferem algo saudável, ao invés de mergulhar no sorvete com a desculpinha de "estou batendo meus macros aqui".

Abraços.

Putz, o cara apareceu, não assistiu ao vídeo, ou então não entendeu nada, aí aproveitou a raiva que ele tem do pessoal que não fica se matando pra fazer dieta chata de frango com batata e solta essa pérola.

Essa vai para os que defendem esse método com unhas e dentes, Um mínimo de bom senso amigo, o vídeo diz exatamente que esse método funciona, já que você não teve sequer o trabalho de verificar isso e já foi tirando suas conclusões só pela interrogação que o Gaspar pôs no título.

e se acham os donos da sabedoria, :Amigo, defender uma forma diferente de dieta não é se achar dono da sabedoria, é apenas abrir a mente e verificar que há lógica na alternativa apontada e que nem tudo é imutável, afinal se assim fosse ovos ainda fariam mal e comer manga com leite seria fatal.

dando risada dos que preferem algo saudável, ao invés de mergulhar no sorvete com a desculpinha de "estou batendo meus macros aqui". Rapaz, quem ri por último ri melhor, tu não falou nada com nada e ainda vem dizer que IIFYM é desculpinha, primeiro quem usa esse método pra comer SÓ porcaria NÃO ESTÁ FAZENDO IIFYM, segundo que ninguém é obrigado a fazê-la.

Uma das coisas que defendo é que musculação não pode ser "tortura" e quando comecei a levar a sério me torturava comendo só "coisas saudáveis", o IIFYM abriu minha mente, facilitou minha dieta e me fez ver que não precisamos nos torturar, melhorar nosso corpo também é possível com qualidade de vida e sem tanto estresse, abaixo o "no pain, no gain".

[danielc 132]

o facebook "o globo" postou uma materia sobre esse cara la no face, ta foda o bando de retardados que acham que sabem tudo dizendo "é obvio q é photoshop" , "globo alienadora fazendo propagando pro mcdonalds" , "tem alguem que qcredita mesmo nisso?" e etc. e até foda, normalmente culparia a mídia pela ignorancia do povo, mas nesse caso a mídia posta uma matéria dessas e é o povo que fica dando uma de pseudo intelectual e falando merda. o pior cego é o que não que ver...