If Fit Your Macros Funciona? Deem Uma Olhada.

[punkreas 13]

Cara, é simples. É apenas uma dieta de 2 mil calorias, só que comendo todo dia no mc donalds ele passava fome. Devia comer uns 3 hambúrgueres por dia e já era. Se ele fizesse uma dieta limpa o resultado seria o mesmo, só que, ele nao passaria fome pois poderia comer de 3 em 3h, ou 4 em 4, tanto faz!

[gaspar 1704]

Cara, é simples. É apenas uma dieta de 2 mil calorias, só que comendo todo dia no mc donalds ele passava fome. Devia comer uns 3 hambúrgueres por dia e já era. Se ele fizesse uma dieta limpa o resultado seria o mesmo, só que, ele nao passaria fome pois poderia comer de 3 em 3h, ou 4 em 4, tanto faz!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Passava fome, sim claro.

Podemos fechar o tópico depois desse argumento sensacional.

[Pablo79 684]

Eu sei que eu não sou o único aqui que trabalha pra comprar a própria comida, então vou falar de um aspecto muito importante para quem tem recursos limitados com alimentação: o preço. 1 kg de batata doce aqui na minha região é uns R$ 2,00, 1 kg de arroz integral é R$ 4,50 de marca boa, 1 Kg de banana chega a custar menos de R$ 2,00, 1 Kg de carne de frango e carne magra bovina fica entre R$ 10,00 e R$ 15,00.

Eu sei que o vídeo não tem nada a ver com preço, que esse ponto nem está em discussão, mas comer limpo sai muito mais barato do que comer porcaria.

Na minha opinião, a grande mensagem do vídeo, e a essência do IIFYM, é a contagem de macros. Não é sobre comer porcaria, como muitos pensam, é sobre contar as macros, só isso.

Depende. Aqui na minha cidade a batata doce é uma facada, quase 5 reais o kg.

Eu faço uma alimentação paleo e o custo é maior que uma alimentação normal. Meu custo do mercado deu uma bela subida.

Sobre o leite: http://drvictorsorrentino.com.br/a-verdade-sobre-o-mito-do-leite/

[rafAw 25]

Cara, é simples. É apenas uma dieta de 2 mil calorias, só que comendo todo dia no mc donalds ele passava fome. Devia comer uns 3 hambúrgueres por dia e já era. Se ele fizesse uma dieta limpa o resultado seria o mesmo, só que, ele nao passaria fome pois poderia comer de 3 em 3h, ou 4 em 4, tanto faz!

Caraca, eu juro q to tentando entender como vc chegou nessa incrivel conclusao mas nao estou conseguindo.

Cada uma....

[Oenomaus 528]

Saiu no 'eu atleta' da globo.

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2014/01/polemica-da-dieta-do-fast-food-especialista-alerta-para-os-riscos.html

"Dieta do fast-food" haha

[yeah_buddy 74]

cara, essa idéia do if it fits your macros não é nem nunca foi novidade

quem fica idolatrando o "idealizador" dessa teoria provavelmente nunca perdeu muito tempo tentando pensar logicamente

na minha opinião é a coisa mais tola que vejo no universo da musculação atual: "sou adepto do IIFYM"

numa boa, você não é adepto de nada, só está comendo

Editado Janeiro 10, 2014 às 22:42 por yeah_buddy

[Stockton 591]

cara, essa idéia do if it fits your macros não é nem nunca foi novidade

quem fica idolatrando o "idealizador" dessa teoria provavelmente nunca perdeu muito tempo tentando pensar logicamente

na minha opinião é a coisa mais tola que vejo no universo da musculação atual: "sou adepto do IIFYM"

numa boa, você não é adepto de nada, só está comendo

Já vi centenas de caras defendendo e até hoje não sei quem é o "idealizador", então se você anda vendo idolatria por aí, eu nunca vi, tolice, no meu entender, é ficar no velho comer de 3h em 3h como se fosse a única maneira de comer. Se nem todo mundo conhece o IIFYM há séculos como você, sempre é bom citarmos para quem está aprendendo!

[Visitante usuario_deletado17]

Como o Stockton disse, o povo idolatra o comer tudo integral e sem gosto de 3 em 3 horas.

Tanto que a maioria fica bravo se disser que ele não precisa fazer isso. Principalmente porque ele se sente um guerreiro quando evita comer com os amigos, e se orgulha quando tem que explicar para algum desses amigos como seu estilo de vida é superior e o impede de comer "porcarias-nao-nutritivas"

[dushlolzor 39]

Já vi centenas de caras defendendo e até hoje não sei quem é o "idealizador", então se você anda vendo idolatria por aí, eu nunca vi, tolice, no meu entender, é ficar no velho comer de 3h em 3h como se fosse a única maneira de comer. Se nem todo mundo conhece o IIFYM há séculos como você, sempre é bom citarmos para quem está aprendendo!

IIFYM nao é nada mais, nada menos do que moderacao...

Nao tem idealizador...a ha muito tempo o lyle mcdonald vem falando de "flexibe dieting", tinha um bb nos anos 70~80 que já pregava uma flexibilidade (esqueci o nome dele), o acronimo IIFYM surgiu no fórum BB.com porque o pessoal ficava perguntando "e isso, posso comer?", "mas e essa comida aqui, é clean?" entao o nome IIFYM surgiu em um tópico através do user "Erickstevens", e depois disso foi se propagando através de bodybuilders como Alberto Nunez, Eric Helms, Jeff Alberts, Kane Sumabat, e outras pessoas importantes nesse mundo fitness como Alan Aragon, Martin Berkhan, Lyle Mcdonald, até o Layne Norton já fez um vídeo sobre isso..

TODOS praticam IIFYM, se voce conta seus macros, seja lá comendo só comidas "limpas" ou qualquer coisa...voce pratica IIFYM, é apenas o conceito de "colocar" comidas em seus macros...

[goFran 95]

Depende. Aqui na minha cidade a batata doce é uma facada, quase 5 reais o kg.

Eu faço uma alimentação paleo e o custo é maior que uma alimentação normal. Meu custo do mercado deu uma bela subida.

Sobre o leite: http://drvictorsorrentino.com.br/a-verdade-sobre-o-mito-do-leite/

Cara fiquei muito interessado pelo leite... eu sabia q tinha hormonios e talz, mas nao sabia que podia aumentar tanto assim o estrogenio... (não é só pela estetica, tambem causa varios tipos de doenças como cancer e até AVC)

isso é uma pena porq sempre gostei mto de leite... desde criança tomo uns 500ml por dia..

fui pesquisar e descobri q o leite organico é melhor... (inviavel pra min porq é bem mais caro)

puts... agora não sei oque fazer ... mi fu kkkkkkkkkkk