1 Ano De Transformação, Ex-Gordo Contrariando A Genética. (Atualização)

[Raphaeles2007 13]

Bom dia pessoal!
Faz aproximadamente um ano que decidi voltar a academia, pegar pesado e me transformar, na verdade, ja não aguentava mais o sobrepeso, os apelidos e tudo quanto um gordo pode odiar.
Por muito tempo frequentei esse forum anonimamente, esse como tantos outros, tanto para obter conhecimento, como para me motivar, para alguns como eu, o resultado alheio é tão importante como o proprio.
A principio, segui o treino que me passaram na academia, o fiz por uns 3 até resolver me aprofundar e mudar, e muito "ouvi" falar de Strong lift, 5x5, treino de força, até resolver experimentar. O dono da academia achou loucura, mas na verdade, ele nada mais é que um babacão que vive de ciclos (nada contra quem usa) apesar de graduado, acho que ele nunca procurou se aprofundar alem das aulas na faculdade. Os muleques da academia me zoavam porque colocava pouco peso no supino, me zoavam por fazer agachamento livre (eles diziam que tava malhando bunda) e aqueles mimimis, coisa de muleque. Não desisti, continuei estudando e fui mudando até chegar no Pull/push, o que posso dizer que me ajudou MUITO, foi onde separou o vinho da agua. Entrei em "cutting" fazem no minimo uns 3-4 meses (não sei ao certo), venho diminuindo carboidratos e equilibrando proteinas, achei meu ponto de equilibrio consumindo pouco carboidrato e consumindo 700 gramas de frango por dia.





Essa ultima, tirada hoje dia 05/01/2014.

Editado Maio 6, 2014 às 23:27 por Raphaeles2007

[luanferri 73]

Como e bom ser endogordobolamorfo, sempre ficamos com um peitão :3

[nago 130]

Como e bom ser endogordobolamorfo, sempre ficamos com um peitão :3

sem falar na pantu ehehehe

[Raphaeles2007 13]

38 de pantu, 65 de coxas e 127 de ombro... Cornetão! kkkkkkkkkkkkkk

Como e bom ser endogordobolamorfo, sempre ficamos com um peitão :3

Esse peitão só surgiu depois dos 30 de supino kkkkkkkkkkkkkkkk

Editado Janeiro 5, 2014 às 15:40 por Raphaeles2007

[MhadsMaromba 1]

Showw de bola sua transformação.

Já fui muito gordo na minha adolescência. Emagreci 20kg entre meus 15 e 16 anos. Fiquei magro mas ainda tenho heranças de gordinho como o peitinho e a maldita gordura localizada na parte lateral da lombar, na cintura, essa gordura maldita não sai de jeito nem um, mesmo no período que eu fiquei muito magro, imoral kkkkk... mas estou lutando pra isso hehehe

[Raphaeles2007 13]

Showw de bola sua transformação.

Já fui muito gordo na minha adolescência. Emagreci 20kg entre meus 15 e 16 anos. Fiquei magro mas ainda tenho heranças de gordinho como o peitinho e a maldita gordura localizada na parte lateral da lombar, na cintura, essa gordura maldita não sai de jeito nem um, mesmo no período que eu fiquei muito magro, imoral kkkkk... mas estou lutando pra isso hehehe

MhadsMaromba, as minhas diminuiram bastante, é dificil mesmo. Apesar de ter emagrecido apenas 2-3kg, acho que fiz aquele processo de ganho de massa e perda de gordura, em breve postarei as medidas oficiais ehehe

[Fabinho Gomes 12]

Parabéns cara!

[luanferri 73]

sem falar na pantu ehehehe

tenho 43 de pantu

Porém a definição nas pernas de um endogordobolamorfo é muito menor do que no resto do corpo, isso ajuda um certo ponto pois da uma aparência mais proporcional, não to falando de estudos, da física e do caralho todo, to falando de experiência própria e de alguns endo que eu conheço.

[Raphaeles2007 13]

tenho 43 de pantu

Porém a definição nas pernas de um endogordobolamorfo é muito menor do que no resto do corpo, isso ajuda um certo ponto pois da uma aparência mais proporcional, não to falando de estudos, da física e do caralho todo, to falando de experiência própria e de alguns endo que eu conheço.

Inveja dessas pantus! Minhas pernas acompanham o resto do corpo, a alguns anos atras era o lugar que tinha menos gordura (30% de BF) ehehehe

Editado Janeiro 5, 2014 às 19:38 por Raphaeles2007

[luanferri 73]

Inveja dessas pantus! Minhas pernas acompanham o resto do corpo, a alguns anos atras era o lugar que tinha menos gordura (30% de BF) ehehehe

ba 30% é bem tenso mesmo, comecei com 29% nos treinos com 112kg e sempre tive umas pantu loca, quando nao treinava e tava obeso tava com 54cm de pantu mas muuuito redonda, agr ta pegando o formato continua "retida" porém melhorou bastante mesmo diminuindo