Treino Abc 2X Vs Abcde

[diegosbarros 15]

Pessoal, tenho uma dúvida que gostaria de esclarecer com vocês. Durante o uso de EA's qual o melhor tipo de treinamento?

Estou usando agora ABCDE, gosto muito dessa divisão, porém estava vendo um treino de peito, ombro e triceps do Sardinha numa divisão ABC2x e achei o volume de treino absurdo, com número de exercícios por grupamento muscular quase igual ao que faço para um musculo só. Longe de mim querer imitar o treino de um fisioculturista profissional, mas penso que com o uso de esteróides a recuperação muscular é muito melhor,logo poderia dar uma incrementada num ABC 2x de maneira a deixar meus treinos mais pesados do que agora.

Alguém ai tem alguma opinião sobre isso?

Um abraço

[Sr.otaku 6]

Pesquisar eh de graça cara u.u

[diegosbarros 15]

Cara,eu devo ser o cara que mais pesquisa aqui...

[ShaqSteal 35]

não é, porque se fosse não faria esse tipo de pergunta, mas sendo rapido, abcde não é pra natural, não interessa a bullshit que te disseram ou o que vc leu, não presta pra natural, e essa de individualidade biologica não tem nada a ver, a separação é por natural ou não, ja que suponho que é natural, opte por treinos mais frequentes e menos volumosos, e ja era.

[diegosbarros 15]

não é, porque se fosse não faria esse tipo de pergunta, mas sendo rapido, abcde não é pra natural, não interessa a bullshit que te disseram ou o que vc leu, não presta pra natural, e essa de individualidade biologica não tem nada a ver, a separação é por natural ou não, ja que suponho que é natural, opte por treinos mais frequentes e menos volumosos, e ja era.

ShatSteal,me desculpe mas eu não acho a pergunta tão imbecil assim...e em segundo lugar se ABC 2x é para naturais,porque o Ronnie Coleman usava essa divisão de treinamento? E você ainda diz não acreditar em individualidade biológica?

[ShaqSteal 35]

cara na moral, não da pra contar com "individualidade biologica" em um cara que enche o rabo de anabolizante, ja que quer falar de ronnie coleman, olhe la tras a base que ele tem de PL, assim como arnold que tinha o 5x5 e até competiu em PL, tenha como base a época natural desses caras e não a hormonizada, e se for assim nos anos 70 todo mundo era igual porque todos treinavam FB e tinham otimos resultados

Editado Janeiro 5, 2014 às 12:53 por ShaqSteal

[felipeba 91]

Honestamente, não adianta querer forçar um ABC2x se seu corpo não aguenta manter a intensidade e o volume durante o período do treinamento. Me dei melhor com um espaçamento melhor entre os exercícios, com um ABCDE (sem uso de EA) porque depois de 3 semanas treinando de segunda à sábado no ABC2x eu estava fadigado, devido à minha rotina de trabalho, estudos, treinos... Então também acho que é válido você fazer uma experiência antes de ciclar qualquer EA e ver a resposta do seu corpo em relação à isso.

Hoje estou em um programa de domingo à domingo, ABCD, porque tirei uns dias de férias e o consultório é mais folgado nessa época. Por enquanto, está funcionando bem porque estou conseguindo descansar por mais tempo. Quando a rotina voltar ao normal, irei reavaliar o padrão.

Também acho interessante você treinar com mais ênfase a parte mais deficiente do seu corpo, às vezes isso te ajuda a desenvolver melhor como um todo, e isso você que vai descobrir com o passar do tempo x treinamentos. Nada funciona pra todos da mesma forma, lembre-se disso.

[diegosbarros 15]

Honestamente, não adianta querer forçar um ABC2x se seu corpo não aguenta manter a intensidade e o volume durante o período do treinamento. Me dei melhor com um espaçamento melhor entre os exercícios, com um ABCDE (sem uso de EA) porque depois de 3 semanas treinando de segunda à sábado no ABC2x eu estava fadigado, devido à minha rotina de trabalho, estudos, treinos... Então também acho que é válido você fazer uma experiência antes de ciclar qualquer EA e ver a resposta do seu corpo em relação à isso.

Hoje estou em um programa de domingo à domingo, ABCD, porque tirei uns dias de férias e o consultório é mais folgado nessa época. Por enquanto, está funcionando bem porque estou conseguindo descansar por mais tempo. Quando a rotina voltar ao normal, irei reavaliar o padrão.

Também acho interessante você treinar com mais ênfase a parte mais deficiente do seu corpo, às vezes isso te ajuda a desenvolver melhor como um todo, e isso você que vai descobrir com o passar do tempo x treinamentos. Nada funciona pra todos da mesma forma, lembre-se disso.

Felipeba, era justamente disso que eu estava falando, acho que o ShaqSteal não entendeu a pergunta... uso o ABCDE para ter um longo período para descanso muscular, acontece que como a recuperação muscular é muito mais rápida com o uso de EA's, pensei que seria melhor forçar um ABC 2x mais intenso do que o normal tirar melhor proveito da situação. Nunca ousaria tentar um treino tão volumoso quanto o de alguns fisioculturistas (e nesse caso ABC 2x) porque certamente eu teria um overtraining, mas ciclando a coisa fica diferente, e foi nesse intuito que abri o tópico.

Além do mais, estou fazendo um ciclo curto de apenas 4 semanas, seria um treinamento insano por umas 5 semanas apenas...

Um grande abraço.

[ShaqSteal 35]

cara, se vc só queria um aval de alguem pra fazer o abcde, não precisava vir aqui, se quer tanto fazer, faça, se vc ficar contento com os resultados, continue com ele ué, simples

[Sr.otaku 6]

cara, se vc só queria um aval de alguem pra fazer o abcde, não precisava vir aqui, se quer tanto fazer, faça, se vc ficar contento com os resultados, continue com ele ué, simples

Os caras vem aqui pedir opnião com a cabeça formada já mano,da pra entender? Rsrsrs