[relato]dura X Hemo

[Rage 2]

O hemo acho que ta fazendo pouco efeito já.Afinal acho que faltam 4

kkkkkkkkk

Ontem acho que tava errado.

A dura ainda não vi seus efeitos anabólicos.

A única coisa que mudou foi a libido e não muito também.

Eu sempre tive libido alta então achei que ia estourar mas por enquanto ta dando pra levar.

Abraço.

----------------------------------

Hoje treinei perna,costas e bíceps.

Agachamento fiz 3 series so com a barra,depois joguei 100 kg,depois 120 e fiz mais 3 séries.Muito bom.

Flexora ta zerada e ta ficando leve.

Não fiz extensora.

Panturrilha em pé com a barra nas costas(80kg)

No leg joguei 150 kg,fiz 95 repetições de uma vez.Não sei quem já viu o treino do Lee Priest,naquele estilo,queria chorar de tanta dor.

Depois com o mesmo peso já fiz 3x30 panturrilha

Costas pulley frente quase zerando a máquina,eu que tenho receio danado de fazer esse por causa do ombro.

Serrote com 30 kg cada

Remada cavalinho 80 kg(não consgui aumentar ainda)

Rosca martelo com 25 kg

Concentrada sentado 16 kg

Foi bem puxado mas com muita vontade de treinar.

Tava conversando com o professor,dizendo que queria treinar hoje a noite peito triceps e ombro,já que to totalmente recuperado.

Ele me disse que meus musculos podem estar recuperados mas os tendoes,ligamentos,etc podem não estar recuperados ainda.

Ele disse também que se eu quisesse muito treinar era pra eu não fazer o treino todo já que é muito volumoso,fazer algo mais leve.

E eu to com muita vontade de treinar,recuperação a milhão,maravilha.Mas chega 6,7 horas da noite já to morrendo de sono.

Acho que vou a noite,faço tres exercicios pra peito,dois triceps,dois ombro.E aproveito termino de acabar com a panturrilha.

Que vocês acham?

Abraços.

Rapaz 95 REPT!!!!

PQP eu to de boa..

as vezes me dá a louca eu mando 50 direto.. parece que vou larga o peso a qualquer momento..

imagino 95...

25 no martelo é peso em..

isso é unilateral?

pq eu pego poquinho no martelo ...kkk

aumenta essa concentrada ai rapaz..sei que tu consegue...

Bom.. eu descançava..não é bom brincar com o corpo e outra..

depois tu fode alguma coisa no meio do ciclo..ai foi-se o ciclo pro saco :S

vai de boa..

relax..

vai treinar amanhã cedo

Abç e Bons Treinos!

[rodts 169]

Rapaz 95 REPT!!!!

PQP eu to de boa..

as vezes me dá a louca eu mando 50 direto.. parece que vou larga o peso a qualquer momento..

imagino 95...

25 no martelo é peso em..

isso é unilateral?

pq eu pego poquinho no martelo ...kkk

aumenta essa concentrada ai rapaz..sei que tu consegue...

Bom.. eu descançava..não é bom brincar com o corpo e outra..

depois tu fode alguma coisa no meio do ciclo..ai foi-se o ciclo pro saco :S

vai de boa..

relax..

vai treinar amanhã cedo

Abç e Bons Treinos!

Eu queria fazer 100 mas infelizmente não deu mesmo,fui além do que aguentava.

Martelo é unilateral.Na concentrada me faltam forças

kkkkkkkkkkk

Ultimo exercicio é foda.Meu bíceps não tava fadigado ainda mas tava sem energia já..

Eu sei que tem o risco,vou pensar ainda.

As vezes bate um sono tão grande que eu nem vo.

Abraço.Respondi tua mp!

[trindade.pirahy 1]

ta loco rudts !!!!!

ta certo, já q ta ciclando tem

q arregassa nos treinos.

eu descansaria e iria no outro dia

abraço

[Rage 2]

Eu queria fazer 100 mas infelizmente não deu mesmo,fui além do que aguentava.

Martelo é unilateral.Na concentrada me faltam forças

kkkkkkkkkkk

Ultimo exercicio é foda.Meu bíceps não tava fadigado ainda mas tava sem energia já..

Eu sei que tem o risco,vou pensar ainda.

As vezes bate um sono tão grande que eu nem vo.

Abraço.Respondi tua mp!

Pouts, faltou 5 só!!!

kkk

pra mim faltam forças na martelo

kkkkk

o risco é MUITO GRANDE

toma cuidado..

Abç e Bons Treinos!

[rodts 169]

ta loco rudts !!!!!

ta certo, já q ta ciclando tem

q arregassa nos treinos.

eu descansaria e iria no outro dia

abraço

Meu corpo não é desenvolvido mas é acostumado ao treinamento.

Já tive trabalhos muito pesados e sempre indo e voltando pra academia,acho que aguento mais um pouco.

Abraço.

Pouts, faltou 5 só!!!

kkk

pra mim faltam forças na martelo

kkkkk

o risco é MUITO GRANDE

toma cuidado..

Abç e Bons Treinos!

Imagina minha frustração faltando 5

kkkkkkkkkkkkk

E eu coloquei 150 pensando em colocar mais: ah vai ser moleza

kkkkkkkkkk

Moleza o caralh*

To pensando que se eu for será um treino pra resistencia

Tipo supino 20 kg cada lado só com umas 20 25 rep.

Ai acho que o risco é menor e eu não morro de verme de vontade de treinar

kkkkkkkkkk

Abraço.

[Rage 2]

Meu corpo não é desenvolvido mas é acostumado ao treinamento.

Já tive trabalhos muito pesados e sempre indo e voltando pra academia,acho que aguento mais um pouco.

Abraço.

Imagina minha frustração faltando 5

kkkkkkkkkkkkk

E eu coloquei 150 pensando em colocar mais: ah vai ser moleza

kkkkkkkkkk

Moleza o caralh*

To pensando que se eu for será um treino pra resistencia

Tipo supino 20 kg cada lado só com umas 20 25 rep.

Ai acho que o risco é menor e eu não morro de verme de vontade de treinar

kkkkkkkkkk

Abraço.

KKKKK aooo LUMBRIGA!!!

kkkk

faz de resistência então..

as vezes compensa..

Mandei outra MP!

Abç e Bons Treinos!

[Magro.Boy 10]

é foda

mais não tá comprado e estou mt feliz!!

do proximo comprarei tudo gc, e já compro as protecoes tbm

sou sim / s j rio preto/

95reps é mt reps cara..

bota pra quebra

[rodts 169]

KKKKK aooo LUMBRIGA!!!

kkkk

faz de resistência então..

as vezes compensa..

Mandei outra MP!

Abç e Bons Treinos!

Lombriga é foda

kkkkkkkkkkkk

é foda

mais não tá comprado e estou mt feliz!!

do proximo comprarei tudo gc, e já compro as protecoes tbm

sou sim / s j rio preto/

95reps é mt reps cara..

bota pra quebra

Quero ver a ansiedade até chegar mês que vem pra começar

kkkkkkkk

Ainda mais quem entende do assunto,já comprou,etc a ansiedade é muita.

-----------------------

Eram 11 horas mais ou menos fui aplicar a merda da dura.

A moça não tava conseguindo quebrar a parte de cima,tava muito duro.

O cabeção aqui foi tentar abrir,esmaguei a cabeça do negócio

Caiu caco dentro do líquido

PQP que merda

Daqui a pouco to indo em casa pegar outra pra aplicar.

Agora tenho que comprar mais uma,foda isso.

Abraço.

[Rage 2]

Lombriga é foda

kkkkkkkkkkkk

Quero ver a ansiedade até chegar mês que vem pra começar

kkkkkkkk

Ainda mais quem entende do assunto,já comprou,etc a ansiedade é muita.

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Eram 11 horas mais ou menos fui aplicar a merda da dura.

A moça não tava conseguindo quebrar a parte de cima,tava muito duro.

O cabeção aqui foi tentar abrir,esmaguei a cabeça do negócio

Caiu caco dentro do líquido

PQP que merda

Daqui a pouco to indo em casa pegar outra pra aplicar.

Agora tenho que comprar mais uma,foda isso.

Abraço.

KKKKKKK

desculpa mais foi engrassado..kkk

IMAGINA A CENA...mocinha delicada não concegue abrir a ampola.. ai vem o ogro e esmaga..kkkk

ai ai ..

calma fiii..

só comprar outra..

quando ficar dificil de abrir dá uns ticão...se ainda assim ficar dificil.. usa tesoura..

kkk

Abç e Bons Treinos!

[rodts 169]

KKKKKKK

desculpa mais foi engrassado..kkk

IMAGINA A CENA...mocinha delicada não concegue abrir a ampola.. ai vem o ogro e esmaga..kkkk

ai ai ..

calma fiii..

só comprar outra..

quando ficar dificil de abrir dá uns ticão...se ainda assim ficar dificil.. usa tesoura..

kkk

Abç e Bons Treinos!

Mocinha delicada?

Ela tem 1,70 70 kg deve ter uns 70 de coxa.

Quarentona treina a 20 anos

kkkkkkkkkkkkkk

E hoje ainda foi mostrar que ta secando

kkkkkkkk

Acho que foi por isso que esmaguei o negócio

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ela deu uns tico la mas não foi

Abraço.