[relato]dura X Hemo

[Marcaval 0]

viu ae rodts ...

falei pra tu jogar a dura no braço ! assim tbm n fica meio gay falando q ta jogando dura na bunda auhahuahhahua

eu acho no ombro mais tranquilo ... pq é um local que fica quieto ... já a bunda vc senta toda hora e sempre fica sentindo aquele dolorido ...

fora q no ombro parece q tu malhou ombro no dia ... fica aquela bolota inxada kkkk

já pegou qts kg em qts dias ??

eu peguei 1kg certinho em 4dias ... sem contar com o hemo é claro .. pois só tinha farinha

abração

[rodts 169]

uiASHeIASHUsae...

rodts, essa da Dura na Bunda foi foda xD !

Estou acompanhando des do início

Bons ganhos !!

Foda mesmo kkkkk

Valeu por acompanhar velho!

eu sou franguinho to fazendo 35x35 no agachamento :S

soca peso nisso ae!!!

Então eu não pego muito peso mesmo,sei lá por que!

Abraço mano!

Não precisa nem postar foto .. a porra do hemogenin era SARSA ....

fui lá na loja do cara que me vendeu e até ele ficou surpreso ... pois ele pega veneno com esse cara a anos e nunca tinha pego nada falsi ... ja dei até uma olhada nas duras e elas são quentes ...

Talvez eu troque esses hemo por umas deca ... to até cabrero de pegar da AVENTIS com ele ...

Puts que foda hein

Da aventis tem outro nome junto.(acho que é aventis rs)

Não me lembro qual é,depois vejo em casa e te falo.

A minha eu to sussa por que foi comprada na farma mesmo.

Hoje treino peito e tríceps.

Acho que to treinando demais.

Aqueci,fiz uma série leve,depois aumentei

Fiz 40x40 8 repetições

Nem eu acreditei

Mas depois tirei 10 de cada lado e terminei o resto.

Hoje foi:

Supino reto

Declinado

Inclinado

Cross over

Cross over polia baixa

Fly

Tríceps francês

Pulley drop set com a corda (ta faltando uma barra apenas pra zerar)

Bi-set paralela com testa.

Treino foi bom,to cansado pra porr* ainda tenho o dia todo pra trampar.

Agora uma dúvida cruel.

Eu ia treinar abc2x

Mas como ta uma zona na academia,tal de trocar horário no sábado e os caralh*

Acabei treinando nessas duas semanas ABCAB

E como pude notar aumentei 3 cm coxa 2 cm pantu e 1 de braço.

Será que foi pelo maior descanço?

Por que eu to treinando parte superior 2 x semana mas eu ando cansado pra caraca

Talvez seja esse um dos motivos de não ta com muita força,falta de descanço

O que vocês acham?

Principalmente quem já ciclou,podia me dar uma luz ne.

Volto pro abcde pra ter recuperação completa ou continuo no abcab?

Por que treinando o mesmo músculo apenas uma vez na semana eu esteja deixando de treinar com o músculo já pronto pra outra.

Eu sei que é bem pessoal,mas as vezes alguém já teve alguma experiência do tipo.

Abraço Obrigado por quem acompanha!

Bons treinos a todos!

Fiquem com Deus.

[Marcaval 0]

po rodts ...

todos os relatos q eu vi de ciclo bulk ... eles mandam o famoso abcd .. pra dar mais descanço aos músculos e nao correr o risco de dar overtraning ...

eu sinceramente to gostando mais do abcd, malhava abcab e nao tava tendo muitos resultados !!

e como eu vi seu treino, pelo menos de peito sao 6 exercícios .. entao seria uma boa dar um descanso pras peitcholas crescerem ! haha

abraçao

[rodts 169]

po rodts ...

todos os relatos q eu vi de ciclo bulk ... eles mandam o famoso abcd .. pra dar mais descanço aos músculos e nao correr o risco de dar overtraning ...

eu sinceramente to gostando mais do abcd, malhava abcab e nao tava tendo muitos resultados !!

e como eu vi seu treino, pelo menos de peito sao 6 exercícios .. entao seria uma boa dar um descanso pras peitcholas crescerem ! haha

abraçao

Mas com a ajuda dos sintéticos era pra ter uma recuperação mais rápida.

Se antes demorava 4,5 dias pra ta totalmente recuperado,eu achei que em 2 eu já ia ta bala de novo.

Ciclo cuting eu acho que tem que ser treinado menos por ta com pouco carbo na dieta, mas eu to com 500g de carbo quase.

Abraço.

[trindade.pirahy 1]

derrepente parte pro abcd

e toca peso, mesmo com os sinteticos

os musculos podem não estar c recuperando legal

e dando um baicho rendimento

abraço

[Marcaval 0]

é isso ai ... soca o max de peso e treina abcd .. é oq eu to fazendo agora

[Rage 2]

Eu prefiro ABC2x mesmo...

recuperação é rapida.. e tem que aproveitar...

só reveja seu treino.. tipo exercicios, intensidade e tal..

Abç e Bons Treinos!

[rodts 169]

derrepente parte pro abcd

e toca peso, mesmo com os sinteticos

os musculos podem não estar c recuperando legal

e dando um baicho rendimento

abraço

é isso ai ... soca o max de peso e treina abcd .. é oq eu to fazendo agora

Eu prefiro ABC2x mesmo...

recuperação é rapida.. e tem que aproveitar...

só reveja seu treino.. tipo exercicios, intensidade e tal..

Abç e Bons Treinos!

ABCD eu não curto.

Eu me dou bem com abc1x abcab ou abcde

Semana que vem vou continuar com o mesmo,se sentir que ando muito cansado eu troco pra abcde ou abc1x

Tô pensando em treinar com mais peso e menos repetições.Pra perder o receio mesmo.

Foda que eu não consigo ficar 1 minuto esperando pra fazer outra série.

As vezes 15 segundos eu vejo que já to bala de novo vai que vai.

Ai junta a intensidade com o volume que eu curto vira merda.

Ninguém ficou feliz pela minha pernoca já ta com 65?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A calça ta apertada na batata

kkkkkkkkkkkkkkk

[Rage 2]

ABCD eu não curto.

Eu me dou bem com abc1x abcab ou abcde

Semana que vem vou continuar com o mesmo,se sentir que ando muito cansado eu troco pra abcde ou abc1x

Tô pensando em treinar com mais peso e menos repetições.Pra perder o receio mesmo.

Foda que eu não consigo ficar 1 minuto esperando pra fazer outra série.

As vezes 15 segundos eu vejo que já to bala de novo vai que vai.

Ai junta a intensidade com o volume que eu curto vira merda.

Ninguém ficou feliz pela minha pernoca já ta com 65?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A calça ta apertada na batata

kkkkkkkkkkkkkkk

KKKKK 65!!! tá ficando ogro em..

eu to quase ai..

mas ainda não vou ciclar não.. kk

espera um pokinho...

mas vam que vamo..

Abç e Bons Treinos!

[pedroviski 15]

Não ta nem no meio do ciclo e ta com mta canseira... Já pensou que desgraça se pegasse over num meio de ciclo?

Manda um ABCD ai e vamo que vamo.