[relato]dura X Hemo

[marcelovt 0]

hehe sempre fui ectomorfo, n engordava por nada, e queria ganhar massa... depois q comecei a trabalhar acho q virei endo hehe, mas com academia e dieta basica ja to secando de novo, depois vou pro bulk! soh n decidi o q tomar ainda

bons ganhos ae!

[Marcaval 0]

Po eu mando a dura no braço msm .. na bunda é foda de dirijir,sentar,etc .. ja no ombro eu n sinto tanto desconforto assim pra treinar .. só quando é ombro q doi um pouquinho ...

Eu tomei o hemo a noite ontem só pq o cara me trouxe esse horario ... vou mandar dps do almoço todo dia ...

vc ta fazendo aeróbicos ? abdominal ??

se n quizer fazer aerobico, pelo menos faz um abdominalzinho pra dps quando for fazer o cutting só precisar perder gordura msm !

abraço

[rodts 169]

hehe sempre fui ectomorfo, n engordava por nada, e queria ganhar massa... depois q comecei a trabalhar acho q virei endo hehe, mas com academia e dieta basica ja to secando de novo, depois vou pro bulk! soh n decidi o q tomar ainda

bons ganhos ae!

Foda ne mano.

Depende do teu objetivo,fica fácil escolher.

Abraço.

Po eu mando a dura no braço msm .. na bunda é foda de dirijir,sentar,etc .. ja no ombro eu n sinto tanto desconforto assim pra treinar .. só quando é ombro q doi um pouquinho ...

Eu tomei o hemo a noite ontem só pq o cara me trouxe esse horario ... vou mandar dps do almoço todo dia ...

vc ta fazendo aeróbicos ? abdominal ??

se n quizer fazer aerobico, pelo menos faz um abdominalzinho pra dps quando for fazer o cutting só precisar perder gordura msm !

abraço

Então doeu a primeira mas nada que impedisse de fazer alguma coisa.No braço eu acho que doeria mais.

Não to fazendo abd nem aeros.Abd já força bastante com equilibrio pro treino.E como tenho barriga dilatada ultima coisa que quero é hipertrofiar abd.Tenho eles bem desenvolvidos já e to mantendo só com contração durante exercicios.Aeros não faço por que é um bulking descontrolado.Aeros me atrapalharia roubando minhas preciosas calorias.

Abraço.

[Marcaval 0]

entendi ... meu estômago é um pouco dilatado tbm .. mas to dando uns socos pra ele ficar reto haha

eu to dando corrida na praia só 2 vezes por semana e abd todo dia .. revezando os abd ...

mandei outro hemo hj 2hrs .. vou ficar com esse horario agora !

abraço e boa sorte ai mano

[rodts 169]

entendi ... meu estômago é um pouco dilatado tbm .. mas to dando uns socos pra ele ficar reto haha

eu to dando corrida na praia só 2 vezes por semana e abd todo dia .. revezando os abd ...

mandei outro hemo hj 2hrs .. vou ficar com esse horario agora !

abraço e boa sorte ai mano

Opa valeu e boa sorte pra você também.

[Rage 2]

Um personal amigo meu me deu uma dica de fazer akeles chutes giratórios do Kung-Fu!..

falou que é bom...

vou testar fazer 3x/semana..pra ver qualé

ai eu relato aqui pra vcs...

Abç e Bons Treinos!

[rodts 169]

Um personal amigo meu me deu uma dica de fazer akeles chutes giratórios do Kung-Fu!..

falou que é bom...

vou testar fazer 3x/semana..pra ver qualé

ai eu relato aqui pra vcs...

Abç e Bons Treinos!

Inventa-se de tudo ne.

Pra que isso?Afinar cintura?

Abraço.

[trindade.pirahy 1]

treino de peito foi casca em

quanto ao peso não tem como manter né veio

biset em todos é foda

mas é isso ai , tem q estimular de tudo quanto é jeito

abraço

[rodts 169]

treino de peito foi casca em

quanto ao peso não tem como manter né veio

biset em todos é foda

mas é isso ai , tem q estimular de tudo quanto é jeito

abraço

Mas é bem satisfatório quando rende um treino ne

Eu me sinto muito bem.

Repetições forçadas é o que há.

Abraço!

[bruscandar 0]

atleta..

eu falo de vc nao utilizar crea com hemo

pq vai sobrecarregar seu figado demais, o hemo jah tem um desgaste

grande.. e só a crea por nao ser anabolico já desgasta bastante.. sei lah

eu nao tomaria..mas se mandar relata ae..

abraços e to na conferencia