Diário Jj14 (01/14)

[jj14 0]

Comprei hoje meu bcaa(já comecei a tomar), a vitamina c(também) e albumina(também). Treinei certo e segui a dieta a risca, só hoje experimentei não comer salada e realmente achei que não compensa, estou mt mais estufado que ontem.

PS: to super na correria, domingo posto novas fotos e meu peso.

PS²: Eu já noto uma melhora no meu visual, creio que seja a retenção hídrica que eu tinha indo embora.

[jj14 0]

Hoje, conversei bastante com meu novo treinador e já havia falado com ele e tal sobre uma proposta de treino específica para o jiu jitsu. Então, ele me falou que não é o momento para eu entrar em cutting. Posto isso, vou começar um clean bulk amanhã.

Segue as fotos que eu tirei hoje do meu cutting de 4 dias hahahah

[Visitante]

e o treino como ta? vai direto pro bulking nao tem motivo pra ti fazer um cutting agora, no inicio dos seus treinos é possivel q tu ainda perca um pouco de gordura

[jj14 0]

e o treino como ta? vai direto pro bulking nao tem motivo pra ti fazer um cutting agora, no inicio dos seus treinos é possivel q tu ainda perca um pouco de gordura

Poisé, vou ir ainda essa semana fazer uma avaliação corporal e vou bulkar até novembro ou até atingir 18~19% de gordura corporal. Mas eu vou fazer um bulk limpo, tendo apenas algumas ocasiões em que irei comer "porcarias" feitas com whey, como bolo de whey e etc.

[igorhenrique16 3]

Acompanhando aqui brother ..