Qual Alimento Devo Adicionar Para Bater Superávit Calórico?

[TVS 9]

Cara, deixo umas opções:

50g de amendoim na ceia; (300kcal)

30ml de azeite extra virgem; (270kcal)

50g Pasta de amendoim; (350kcal)

50g queijo prato; (180kcal)

30g margarina; 110kcal

Em resumo... no teu pão da manhã, bota 50g de queijo e passa margarina.

Na tua ceia, come 50g de amendoim.

Vais ter 500kcal em média a mais!

Boa, gostei da ideia do queijo, acho que será isso mesmo!