Não Tenho Grêlha, E O Frango Não Fica Legal Grelhado Na Frigideira! Posso Usar Azeite? (Cutting)

[leandro.oli 1]

Valeu galera, ajudou pra krlh! ;DD

[Fabininja 283]

Tsug falou tudo.. Eu faço assim.

[planeta 5554]

um dia farei um video ensinando... já vi q ngm sabe fazer peito uhuauhauhua

[necronomicons 30]

Isso mesmo que a galera ta falando, soma na dieta junto com todos os macros, e aconselho utilizar qualquer outro óleo "mais barato", já explico:

Azeite extra-virgem:

Gordura Saturada 1% aumenta o mau colesterol triglicérides.

Gordura Monoinsaturada 80% Ajuda na manutenção da suade circulatória, cardíaca e cerebral

Gordura Poliinsaturada 1% Ajuda a reduzir o colesterol ruim e triglicérides.

Óleo de soja comum:

Gordura Saturada 15% aumenta o mau colesterol triglicérides.

Gordura Monoinsaturada 25% Ajuda na manutenção da suade circulatória, cardíaca e cerebral

Gordura Poliinsaturada 60% Ajuda a reduzir o colesterol ruim e triglicérides.

Olhando assim você só usaria o azeite, porem em temperaturas acima de 270º as moléculas de gorduras do azeite se precipitam e acabam se rompendo se tornando moléculas de gorduras saturadas, se bem que óleo de soja também faz a mesma coisa a partir de 180º, assim sendo já que os dois aquecidos se tornaram venenos pelo menos usa o mais barato, rs

Editado Janeiro 3, 2014 às 17:49 por necronomicons

[Mateus Araujo 59]

Bom galera, é o seguinte, estou entrando em uma dieta, pra perca de gordura, e eu sei, que o frango deve ser grelhado, para não conter gordura! Porém, eu não tenho grêlha, e no momento não estou em condições de comprar uma, eu posso "fritar" o frango com azeite? Ou, o que vocês me indicariam?

Frigideria com teflon. Coloca 2 colheres de água pra cada 100g de frango e o peito por cima em fogo baixo e vai adicionando 1 colher de agua quando for evaporando , 10min ta pronto.

Faço 300g assim todos os dias

[Mateus Araujo 59]

Isso mesmo que a galera ta falando, soma na dieta junto com todos os macros, e aconselho utilizar qualquer outro óleo "mais barato", já explico:

Azeite extra-virgem:

Gordura Saturada 1% aumenta o mau colesterol triglicérides.

Gordura Monoinsaturada 80% Ajuda na manutenção da suade circulatória, cardíaca e cerebral

Gordura Poliinsaturada 1% Ajuda a reduzir o colesterol ruim e triglicérides.

Óleo de soja comum:

Gordura Saturada 15% aumenta o mau colesterol triglicérides.

Gordura Monoinsaturada 25% Ajuda na manutenção da suade circulatória, cardíaca e cerebral

Gordura Poliinsaturada 60% Ajuda a reduzir o colesterol ruim e triglicérides.

Olhando assim você só usaria o azeite, porem em temperaturas acima de 270º as moléculas de gorduras do azeite se precipitam e acabam se rompendo se tornando moléculas de gorduras saturadas, se bem que óleo de soja também faz a mesma coisa a partir de 180º, assim sendo já que os dois aquecidos se tornaram venenos pelo menos usa o mais barato, rs

Os 2 viram veneno ? A gordura saturada é essencial em qualquer dieta bem planejada. Seus orgãos são revestidos de gorduras saturadas...

[xSalada 114]

Quando estou fora de casa eu uso Óleo de coco

[necronomicons 30]

Os 2 viram veneno ? A gordura saturada é essencial em qualquer dieta bem planejada. Seus orgãos são revestidos de gorduras saturadas...

Ok, vc não está errado, me referi à "venenos" com relação ao consumo desinformado, as gorduras saturadas atuam na produção de hormônios sexuais, na manutenção das membranas celulares, no processo de armazenamento de algumas vitaminas lipossolúveis, etc...

Em modo geral para indivíduos de até 80Kg devem consumir por volta de 20gr/dia, como esse valor é bem baixo provavelmente vc o batera só com leite, queijo e carne, logo qualquer outra fonte desse tipo de gordura pode se considerar veneno "pois sera msm" kkkk ...