Substituir Suplemento Por Dieta?

[Pauloalvesxd 0]

Seguinte queria a opinião do pessoal , sobre a minha dieta , Eu estou gastando muito com suplementação + dieta!

Suplementos so tomo whey , bcaa, creatine , e multivitaminico! Mais acontece que ta muito caro -.-

E eu como so tenho 17 anos , ganho só 800 reais do meu trampo, e ta indo td embora nisso, Queria saber se eu substituir todo meu suplemento pela dieta nao seria uma opção melhor?

Isso pq compro sempre dos mais baratinho vms dizer assim , Whey micellar , eu sei que nao é bom mais é o que há! Bcca da probiotica , creatina da maxtitanium, e multi da max tmb.

Se alguem tmb tiver umas dicas de dieta pra gastar menos , pq ta foda , ainda nao recebo salario de adulto pra montar uma

dieta bacana !Só pra constar peso 78kg . 1,78m,

[Marcos Schroer 54]

Você NÃO precisa de Whey, BCAA, Creatina. (Se tu ganhar de presente aproveita ms gastar nisso nem a pau).

O multivitamínico é uma boa mas tem que ser um decente com doses gigantes (compra um importado).

DIETA SEMPRE.

[Pippy 129]

Comida sempre vem antes da suplementação.

Compre creatina veterinária, é a mesma coisa, porém mais barato.

[Visitante usuario_deletado172]

carbo = pão, batata doce, aveia/granola, frutas - baratos

proteína = frango, ovo, sardinha - também baratos

gordura = ovo, azeite (caro mas dura), amendoim - também baratos.

Sobre os suplementos, o único que eu manteria seria o whey, e eu pegaria uns 3 da growth de uma vez só p/ compensar o frete e acabou.

Multivitaminicos, principalmente os baratos, contém fontes de minerais que não muitas vezes bem absorvidas pelo corpo. Boa suplementação é isolada (vitamina D, C, zinco, omega-3 são boas pedidas). Se atenta a sua dieta p/ conter outras vitaminas. Adicionar óleo de girassol (vit. E) e fígado (complexo pode ser uma boa.

[Silva B 362]

Tire tudo essas merda pegue a grana do Whey e gasta em comida a do BCAA... fica pra vc só gaste se quiser na Creatina

[pança loka 202]

vc são loucos

[MonsterFreak 4771]

Whey 900g: R$100,00 - 80% de concentração proteica: 720g de proteína

Dúzia de ovos: R$2,50 - 100 reais: 40 dúzias = 480 ovos. Média de 6.6g de proteína por ovo: 3168g de proteína

Qual você prefere? Pelo mesmo preço, mais de 4x a quantidade de proteína, de alto valor biológico, sem contar os inúmeros nutrientes.

[Keeeew 87]

800 reais e gasta tudo em dieta e suplemento.

rapaz, q isso

[JajaBatista 34]

Amigo, do jeito que você esta fazendo ninguém aguenta mesmo...

Pode cortar esse BCAA, já tem no teu whey e no restante da tua dieta.

Quanto ao whey você pode pegar da Growth que é mais barato e melhor.

Creatina pode pegar da growth também.

Ai você pode balancear agora sua dieta com sua suplementação, gastando bem menos.

[Ned'Brah 9]

Suplemento no meu ponto de vista, serve para complementar a dieta, então é 'meio' que improvável dá a ele o lugar da dieta.

Whey 900g: R$100,00 - 80% de concentração proteica: 720g de proteína

Dúzia de ovos: R$2,50 - 100 reais: 40 dúzias = 480 ovos. Média de 6.6g de proteína por ovo: 3168g de proteína

Qual você prefere? Pelo mesmo preço, mais de 4x a quantidade de proteína, de alto valor biológico, sem contar os inúmeros nutrientes.

E o gás pra cozinhar, é de graça?