[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Dieta

[Thiagomac 0]

Galera, tenho 60kg e 1,70. Estou querendo montar uma dieta com auxilio de suplementação para ganho de massa muscular, só que sou iniciante nessa área e gostaria de ter uma ajuda de vocês para conseguir montar algo que funcione.

[Visitante _joaomarques]

Ninguém aqui vai ser seu nutricionista, o pessoal auxilia e corrige algo nas dietas de acordo com a experiência de cada um, para montar minha dieta de bulk, eu uso muito um site: http://mude.nu/como-fazer-dieta-de-bulk-ganhar-musculos/#.UsWq83i9LCR

e claro o bom e velho google.com só posso te ajudar com isso amigo, valeu

[xSalada 114]

Pesquise no fórum, simples.

[Thiagomac 0]

Ninguém aqui vai ser seu nutricionista, o pessoal auxilia e corrige algo nas dietas de acordo com a experiência de cada um, para montar minha dieta de bulk, eu uso muito um site: http://mude.nu/como-fazer-dieta-de-bulk-ganhar-musculos/#.UsWq83i9LCR

e claro o bom e velho google.com só posso te ajudar com isso amigo, valeu

Opa, provavelmente vou conversar com um nutricionista mesmo. Eu to dando uma olhada nesse link que você me passou para poder compreender algumas coisas, me parece bem útil rs

[Rafael Duarte 86]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

Leia este links e monte a sua dieta , se ainda persistir as dúvidas entre em contado por MP que eu te ajudo .

Valeu cara (Mas eu acho que vão fechar este tópico ) mas a minha parte eu já fiz de mostrar o caminho certo .

Boa leitura !

[Visitante _joaomarques]

Opa, provavelmente vou conversar com um nutricionista mesmo. Eu to dando uma olhada nesse link que você me passou para poder compreender algumas coisas, me parece bem útil rs

Cara, já fui em muito nutricionista, e pra mim eu acho que não vale a pena. É muito mais válido aprender com o pessoal aqui do forum e com pesquisas, mas a escolha é sua. Se for em um nutricionista procure um esportivo pelo menos.

O link é bem útil sim! rs

[Thiagomac 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

Leia este links e monte a sua dieta , se ainda persistir as dúvidas entre em contado por MP que eu te ajudo .

Valeu cara (Mas eu acho que vão fechar este tópico ) mas a minha parte eu já fiz de mostrar o caminho certo .

Boa leitura !

Vlw mano, vou dar uma lida em tudo depois.

[Daniel Araújo 09 1]

Suplementos que vc poderia usar: Whey, Malto e bcaa. (eu acho q é o basico)

alimentação: frango, peixe e ovo (necessário p/ ganho de massa)

Malto antes do treino

Whwy após

bcaa antes e depois.

@danielziim

Editado Janeiro 3, 2014 às 02:19 por Daniel Araújo 09

[Rafael Duarte 86]

http://www.youtube.com/watch?v=H1VSrNNpYWw

http://www.youtube.com/watch?v=rL3mLsOveEY

Opâ tinha esquecido caso queira um exemplo em vídeo

[mpcosta82 2.967]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules