É Possivel Crescer Comendo Menos Calorias Que O Necessario?

[Carol038 0]

Tenho uma duvida.. Depois q eu entrei na academia e comecei a comer 100g de batata doce, frango etc a cada 3 horas eu engordei bastante, e foi gordura mesmo.. E me pergunto como que por exemplo gracyanne barbosa e muitos outros marombas conseguem manter um porcentual de gordura tao baixo, se eles comem ate mais que eu, pelo q eu vejo.. Oq acontece com eles?

E minha outra duvida é: ja que ganho gordura, posso diminuir as quantidades e vou continusr ganhando massa magra?

[Daniel Araújo 09 1]

Quanto tempo vc treina?

Qual sua alimentação durante todo o dia?

[Carol038 0]

7 meses

Minha alimentaçao n varia, é assim:

Acordo: 1 banana, 4 col aveia + 6 claras

3 horas dps: 100g batata doce + 150 g frango

3 hrs dos: 100g batata doce + 150 g frango

Pre treino: 150g batata doce + 150g frango

Pos treino: whey + dextro

Pos solido: 150g batata doce + 200g frango

Ceia: 6 claras + 2 col azeite

Engordei mt com isso.. Pq sera? Posso comer menos e ganhar massa?

[Rafael Duarte 86]

7 meses

Minha alimentaçao n varia, é assim:

Acordo: 1 banana, 4 col aveia + 6 claras

3 horas dps: 100g batata doce + 150 g frango

3 hrs dos: 100g batata doce + 150 g frango

Pre treino: 150g batata doce + 150g frango

Pos treino: whey + dextro

Pos solido: 150g batata doce + 200g frango

Ceia: 6 claras + 2 col azeite

Engordei mt com isso.. Pq sera? Posso comer menos e ganhar massa?

Aê vai depender do seu gasto diário e o seu biotipo para saber se esta dieta esta boa ou fraca ?

De antemão já falo que esta dieta esta hiperproteica .

[Visitante usuario_deletado172]

É.

Crescimento de músculos = mais síntese do que quebra de proteínas.

Não é necessário excedente calórico p/ haver esse balanço nitrogenado positivo, especialmente em novatos.

Pode fazer uma dieta na sua manutenção ou até abaixo dela (p/ perda de gordura) s/ problemas.

[Daniel Araújo 09 1]

Seria interessante diminuir o mais o carbo e fazer AEJ

[ThiBandicoot 25]

"E me pergunto como que por exemplo gracyanne barbosa e muitos outros marombas conseguem manter um porcentual de gordura tao baixo, se eles comem ate mais que eu, pelo q eu vejo.. Oq acontece com eles?"

são os veneno AHUAHa

[xSalada 114]

Provavelmente você está seguindo dieta dos outros... Você tem que saber o quanto come. Na verdade você pode comer o que quiser, só não pode comer a quantidade que quiser. Pesquise aqui no fórum e monte uma dieta para VOCÊ!

[gaspar 1.704]

Usamos esteroides amigo.

[Visitante Renan.012]

Usamos esteroides amigo.

Acabou com a inocência da pessoa...

Obs: quanto você pesa, pelo que contei isso da +- 180gr de carb,+- 210gr proteina, e NOVENTA gramas de gordura, o que você acha que tem de errado?

Editado Janeiro 3, 2014 às 06:39 por Renan.012