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Postado

pra mim treino pra crescer tem que ser com pesos bem pesados que vc aguente até 8-9 reps no MÁX pra rompimento de fribras! acima disso vira treino de condicionamento físico/gasto energéticocom pouca hipertrofia.

Postado

Vc confia em seu instrutor?

Pelo que vc falou ele disse que era treino de resistência, pra depois otimatizar teus ganhos, é só uma variação!

Eu nunca lí algo do tipo aqui no fórum, variar treino de hiper com de resistência, pra melhoras os ganhos na hiper depois!

Se vc achar que ele é um cara competente que entende do assunto, segue o que ele ta te passando, afinal são poucos aqui no fórum que tem o conhecimento de um profissionai formado (competente).

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