Projeto Cutting - [Dieta+Clemb+Aej+Eca] - Iniciando

[Raphaeles2007 13]

Acho essa questão das proteinas muito relativo, sou endomorfo, estava com 90kg, venho diminuindo carbs a muitos meses, e mesmo com "pouca" proteina tive ganho de massa magra e perda de gordura.

[M4GR3L0 3]

Acho essa questão das proteinas muito relativo, sou endomorfo, estava com 90kg, venho diminuindo carbs a muitos meses, e mesmo com "pouca" proteina tive ganho de massa magra e perda de gordura.

sim manow, mas no seu caso é o indicado, endos, mas sou ecto se num for assim, segundo o qeu me foi informado, vou ter muita perca de MM

[Luiz Silva. 10]

Seguinte 1º Tire o Ander de sua vida! Bcaa pre aej so dimui a eficiencia da um leve pico de insulina que ja balanceia com o gh e vc fica em uma situaçao desfavoravel pode fazer seu aej tranquilo que vc nao vai catabolizar massa muscular. No caso da proteina. Em cuting a proteina deve ficar em 2g/kg proteina tmb engorda. No pos aej seria legal incluir vit c 1g vit E 1000ui e glutamina e no caso do clemb vc ira usar junto com eca? Se for isso esqueça cicla eles manda primeiro eca e depois entra com clemb.

[M4GR3L0 3]

Seguinte 1º Tire o Ander de sua vida! Bcaa pre aej so dimui a eficiencia da um leve pico de insulina que ja balanceia com o gh e vc fica em uma situaçao desfavoravel pode fazer seu aej tranquilo que vc nao vai catabolizar massa muscular. No caso da proteina. Em cuting a proteina deve ficar em 2g/kg proteina tmb engorda. No pos aej seria legal incluir vit c 1g vit E 1000ui e glutamina e no caso do clemb vc ira usar junto com eca? Se for isso esqueça cicla eles manda primeiro eca e depois entra com clemb.

opa

blz vou tirar o bcaa do aej tava lendo aki outros relatos em outros foruns tmb, viagem la do ander rs, minha proteína está em 2,2, no pos aej uso um pack polivitamínnico (NutriPack), vou mandar então o ECA completo e fazer Clemb após o uso do ECA, protocolo de qt tempo no ECA antes de fazer Clemb?

[Luiz Silva. 10]

vc ja começou com a dieta e o eca?

[M4GR3L0 3]

vc ja começou com a dieta e o eca?

sim, comecei hj

Editado Janeiro 2, 2014 às 18:40 por M4GR3L0

[Luiz Silva. 10]

entao faz o seguinte, faz uma coisa de cada vez toda semana vc faz uma coisa diferente. Começa so dimuindo com 4g de carbo/kg com 2 aero na semana sem termogenico nem efedrina nem nd, ai na outra semana tira 1g/kg de carbo e joga aero td dias na outra tira mais 1g/kg de carbo. na proxima entra com o ECA. e vai tiraqndo o carbo ate chegar 1,5/kg isso ira empedir vc de entrar em homeostase.

qdo chegar a 1,5 entra com clemb

[M4GR3L0 3]

entao faz o seguinte, faz uma coisa de cada vez toda semana vc faz uma coisa diferente. Começa so dimuindo com 4g de carbo/kg com 2 aero na semana sem termogenico nem efedrina nem nd, ai na outra semana tira 1g/kg de carbo e joga aero td dias na outra tira mais 1g/kg de carbo. na proxima entra com o ECA. e vai tiraqndo o carbo ate chegar 1,5/kg isso ira empedir vc de entrar em homeostase.

qdo chegar a 1,5 entra com clemb

vlws vou testar aki, to montando a dieta certim com as macros pra ver se ta baum

[M4GR3L0 3]

Dieta arrumada la com as especificações da galera