Hand Grip 2014

[Koreia 8]

Genial, Gremista haha.
Vou improvisar com câmara de bicicleta! Sairá mais em conta, talvez até grátis pedindo câmara furada velha em bicicletaria haha

[Mklek 4165]

E viva o protecionismo tributário. " Tá Serto" Dilma, vamos voltar a produzir Diplomata 4.1S como tecnologia de ponta. A indústria agradece.

[Palito 1030]

Sr. tora, acho que vou comprar algumas coisas do David Horne nos próximos meses, esses dias passou sem tributação uma compra de $20, vou aproveitar que ainda passa sem imposto. Me falaram que ano que vem termina a tributação por amostragem. E em 2016 as notas frias não vão mais funcionar, eles irão tributar tudo com valores de produtos similares nacionais, este é um grande filão que a tia Dilma descobriu. Ainda bem que já comprei qse tudo que queria e precisava e muita coisa passou sequer ser tributado.

Então vou comprar meus aparatos de grip até no máximo esse ano...entre outras coisas de importação.

Pelo menos com esse protecionismo todo acaba protegendo a industria e empresários brasileiros, consequentemente ajudando todos os brasileiros num geral...SQN!!!!

Dilma é top 10! meu voto é dela....

Há Braços!

[Koreia 8]

Genial, Gremista!
Vou estudar a hipótese dessa câmara de bicicleta ai, sairá bem mais em conta haha

[Koreia 8]

Arrumei duas câmaras velhas na bicicletaria: de graça!

Cortei 3 tiras, 2 bem finas. Ou seja, não usei quase nada das duas câmaras.

Para começar tem q ser bem fininha mesmo, pois a câmara é bem resistente para esticar com os dedos.

O ruim por enquanto é que o ROM não ficou muito grande, talvez pelos meus extensores serem bem fracos.

Vou fazendo esses exercicios de extensão com tiras de câmara de bicicleta e com o tempo posto um feedback mais completo aqui.

EDITANDO O COMENTÁRIO:

Bem, a ideia parecia boa mas as câmaras não aguentam o estica e volta haha
Elas estouraram no segundo dia de treino.

Ainda vou insistir e fazer umas tiras mais grossas para ver no que dá.

Editado Outubro 19, 2014 às 00:30 por Koreia

[Stockton 591]

Arrumei duas câmaras velhas na bicicletaria: de graça!

Cortei 3 tiras, 2 bem finas. Ou seja, não usei quase nada das duas câmaras.

Para começar tem q ser bem fininha mesmo, pois a câmara é bem resistente para esticar com os dedos.

O ruim por enquanto é que o ROM não ficou muito grande, talvez pelos meus extensores serem bem fracos.

Vou fazendo esses exercicios de extensão com tiras de câmara de bicicleta e com o tempo posto um feedback mais completo aqui.

EDITANDO O COMENTÁRIO:

Bem, a ideia parecia boa mas as câmaras não aguentam o estica e volta haha

Elas estouraram no segundo dia de treino.

Ainda vou insistir e fazer umas tiras mais grossas para ver no que

Acho que aquelas ligas que colocam no braço pra dar injeção são melhores, não deformam

[Johnn 5835]

Cadê o movimento carai

[Visitante]

Um dos melhores tópicos do fórum. Ainda bem que marquei o link dele na minha assinatura. Estou passando por um tendinite no braço, comecei a trabalhar de tradutor e extensor está inflamado por causa da digitação.

 

Vou reler o tópico com carinho, mas alguns exercícios que faço aqui são:

 

6 exercícios na lata de arroz

Extensão com elástico (fiz com câmara de bicicleta, mas por enquanto vou usar mais o elástico mesmo).

Finger spin (rodar o cabo da vassoura com os dedos)

 

Estou tendo uma boa melhora, espero voltar o quanto antes a trabalhar.

Em 17/12/2014 em 09:43, Johnn disse:

Cadê o movimento carai

 

 

vc já fez esse bambu de treinar grip?

[Visitante]

Em 06/01/2014 em 19:34, Visitante usuario_deletado343434 disse:

Vou deixar aqui alguns links das gambiarras do John Brookfield que o Busarello postou na pagina anterior.

 

 

Behind-the-Back Wrist Curls

The Rotation

Finger Walking With Boards

Sandbag Lifting

Finger Rolling

Crushing Nails

Pliers Lever Lift

Hammer Rotation

Padding the Issue

Vertical Rope Pull-ups

Plate Toss with Partner

Weight Crawl: Try It, You'll Love It

Pinch-Grip Board Curls

Doubled-Rope Deadlift

Swing and Catch

Plate Curling for Men

The Big Squeeze

Plate Rotation

Hammer Curls with Thick Towels

Using the Long Bar

Sandbag Swing and Catch

Table Curls with Plates

One Grip at a Time

Behind-the-Back Pass

Hand Towel Roll and Squeeze

1 + 1 = 2

Medicine Ball Lifting

The Weight Drop

Kettlebell Hold: Something New

Roll and Drag

Macary Sticks

A New Twist

Back Pressure Breakthrough

Plate Seesaw

Rope Hand-Over-Hand

The Bucket Drill

Plate Turning

Sandbag Wrist Curls

Pinch Grip Drag

Pinch Grip Pick-up

Brookfield Sandbag Snatch Test

Towel Training for Power

Up the Down Staircase

Swing to Success

Squatter's Rights

Power Walking 101

Three the Hard Way

Hammer Time

2 x 2 Wrist Roller

Increasing Explosive Power with Water

Strength to Velocity and Back Again

Sudden Impact

Tricks with Sticks

Stick to It

Barbell Plate Complex

Rope Grasps and Release

Turn the Dial

Bucket Work

Gripper on a String

Stool Lift with Weight

Wrist Curls with Plate

Brick Bent Over Rows

Front Hammer Lever

Finger Walking with Weight Plate

Sledgehammer Clean and Press

Sledgehammer Toss

Brick Lift Grip Challenge

Wringing Out the Towel

 

 

 

Li todos, realmente, genial. Talvez faça um diário sobre meu treino de pegada, adicionei algumas ideias ao meu treino, mas pretendo adicionar outras conforme eu tiver mais equipamento.

 

Aproveitando para fazer uma triste observação. Infelizmente, muito conteúdo do tópico sumiu porque as imagens foram apagadas dos hosts e alguns vídeos também foram excluídos. @FELLIPE ASSIS, tem como restaurar alguma coisa?