Hand Grip 2014

[Koreia 8]

use o fat gripz apenas em alguns exercicios... ex: não dá para fazer um "terra pesadão" usando fat gripz... faça treinos especificos, depois das rotinas de treinos e/ou em dias off

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pessoal achei um site onde vende CoC por $19.00 dólares

sai 47,50 dólares(total da compra)

frete sai 28,00, muito caro(mais caro que o produto)

iof = vai dar na casa dos 5,00 dolares

taxa = 28,50(60%)

soma = $ 87,15 = R$ 194,34 (dolar a R$ 2,23)

- alguem já achou CoC ou genericos mais baratos para comprar?

Pensei em usar em todos os exercícios, até chegar um dia q seja "normal" usar Fat Gripz. Li um relato do Gremista e fiquei animado com a ideia de usar sempre mesmo que as cargas do terra e remada livre fiquem comprometidas no começo. Vai ser difícil, mas quero tentar!

Gostaria de ter um CoC também, mas com esse frete e preços não dá. Deixarei para um dia que for pros EUA (ou algum amigo) e tiver com mais grana.

[Visitante usuario_deletado343434]

Não deixem morrer isso aqui! Ótimo tópico.

Agora uma pergunta de iniciante:

Pessoal, pra quem usa Fat Gripz, na primeira vez a diferença nos exercícios de puxar foi muito grande?

Em pouco tempo já nota-se melhoras em termos de força?

Usei hoje pela primeira vez, estou a um mês no SL, comecei bem leve, de modo q iria demorar uns 2 ou 3 meses pra chegar em cargas que tava acostumado, dependendo do exercicio. No entanto me pareceu que vai ficar complicado a progressão! senti uma diferença grande, principalmente no terra e chin up!

Não pretendo largar ele de lado por isso, meu antebraço é bem fraco, foram anos de negligência...

Agora o Fat Gripz vai ser meu eterno parceiro de treino haha, tenho muito o que melhorar...

FAt Gripz e Grip 4orce foram os melhores investimentos que fiz.

Bem, o treino de hand strengh é muito ingrato, você melhora muito devagar e se treinar demais se lesiona facilmente, então tem que fazer uma comparação de ano a ano.

A minha recomendação é NÃO FAZER o terra com Fat Gripz ou Grip 4orce. A alteração na pegada atrapalha na técnica e muito, deixe para usa-los em todos os outros exercícios. Atualmente é exatamente essa recomendação que sigo, não faço terra nem suas variações com fat gripz.

use o fat gripz apenas em alguns exercicios... ex: não dá para fazer um "terra pesadão" usando fat gripz... faça treinos especificos, depois das rotinas de treinos e/ou em dias off

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pessoal achei um site onde vende CoC por $19.00 dólares

sai 47,50 dólares(total da compra)

frete sai 28,00, muito caro(mais caro que o produto)

iof = vai dar na casa dos 5,00 dolares

taxa = 28,50(60%)

soma = $ 87,15 = R$ 194,34 (dolar a R$ 2,23)

- alguem já achou CoC ou genericos mais baratos para comprar?

Eu e o palito compramos na Iron Mind e fomos tributados. O concorrente do CoC é a Heavy Gripz, tão bom qto. Uma sugestão é comprar no Ebay e contatar o vendedor para ele enviar a fatura de $10 para não ser tributado

[Stockton 591]

A minha recomendação é NÃO FAZER o terra com Fat Gripz ou Grip 4orce. A alteração na pegada atrapalha na técnica e muito, deixe para usa-los em todos os outros exercícios. Atualmente é exatamente essa recomendação que sigo, não faço terra nem suas variações com fat gripz.

Eu não tenho fat gripz, mas improviso com a almofadinha do agacho ou mesmo com colchonete. Não faço o terra com ele, mas quando treino pegada faço um RDL com bastante carga e fico parado segurando com algo em torno da barra.

[Bath 91]

Em 22/04/2014 at 15:31, FELLIPE ASSIS disse:

use o fat gripz apenas em alguns exercicios... ex: não dá para fazer um "terra pesadão" usando fat gripz... faça treinos especificos, depois das rotinas de treinos e/ou em dias off

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pessoal achei um site onde vende CoC por $19.00 dólares

sai 47,50 dólares(total da compra)

frete sai 28,00, muito caro(mais caro que o produto)

iof = vai dar na casa dos 5,00 dolares

taxa = 28,50(60%)

soma = $ 87,15 = R$ 194,34 (dolar a R$ 2,23)

- alguem já achou CoC ou genericos mais baratos para comprar?

 

Em fevereiro comprei os 3 números que me faltavam na liftinglarge.com, ainda estão a $15,95 e o frete para os 3 na época ficou em $32,89... ainda não chegaram...

 

Em 22/04/2014 at 20:57, Gremista disse:

 

A minha recomendação é NÃO FAZER o terra com Fat Gripz ou Grip 4orce. A alteração na pegada atrapalha na técnica e muito, deixe para usa-los em todos os outros exercícios. Atualmente é exatamente essa recomendação que sigo, não faço terra nem suas variações com fat gripz.

 

 

Fala Gremista, no terra no meu caso, percebo que o Fat Gripz por ser liso escorrega da mão, não por falta de pegada mas por ser liso e por estar com a mão "aberta" dá um medo da barra escapar de uma vez....

 

Vi que está desabilitado seu MP, me manda um email 

Editado Janeiro 25, 2016 às 11:28 por Bath

[Visitante usuario_deletado343434]

Eu não tenho fat gripz, mas improviso com a almofadinha do agacho ou mesmo com colchonete. Não faço o terra com ele, mas quando treino pegada faço um RDL com bastante carga e fico parado segurando com algo em torno da barra.

Faça esse investimento, é seguro e vitalício, você vai gostar. Depois compre um Grip 4orce stiff, ele é mais paulada que o Fat Gripz, mas treinando com os 2 simultaneamente são treinos distintos que se complementam.

Em fevereiro comprei os 3 números que me faltavam na liftinglarge.com, ainda estão a $15,95 e o frete para os 3 na época ficou em $32,89... ainda não chegaram...

Fala Gremista, no terra no meu caso, percebo que o Fat Gripz por ser liso escorrega da mão, não por falta de pegada mas por ser liso e por estar com a mão "aberta" dá um medo da barra escapar de uma vez....

Vi que está desabilitado seu MP, me manda um email [email protected]

Fiz uma compra no Lifting Large em janeiro e só chegou essa semana, ficou na alfandega mais de 2 meses. Nesse verão usei magnésio a rodo, nem sei como conseguia treinar antes sem magnésio.

[Gui312 301]

Galera que quer um fatgripz, comprei um da China por $24,00

Chegou na sexta, parece ser perfeito, igualzinho e mais barato. Se alguem tiver interesse, manda mp

[escrubles1 386]

Resumindo, eles falam q a pegada é mt especifica, e pra melhorar o terra por exemplo, só fazendo terra ou esses ai d segurar barras

[Stockton 591]

Resumindo, eles falam q a pegada é mt especifica, e pra melhorar o terra por exemplo, só fazendo terra ou esses ai d segurar barras

Valeu por ter resumido, com todo meu interesse em pegada, não sei quando vou ter 98 minutos pra assistir!

[manjisama 73]

Galera que quer um fatgripz, comprei um da China por $24,00

Chegou na sexta, parece ser perfeito, igualzinho e mais barato. Se alguem tiver interesse, manda mp

E aí, gostou do produto? Acha que é o original mesmo? O material é de silicone é?

Abraços!

[Koreia 8]

Bem, iniciei meu humilde treino de pegada. Fiz só 4 dias:

1 - Segurar barra com Fat Gripz sem apoiar na perna - 40kg + barra 5x tempo até cansar (tá dando em torno de 30 segundos as series)
2- Pinch grip - 2 anilhas de 5 kg - 5x tempo até cansar (tá dando em torno de 45 segundos as series)

3 - Wrist Roller - 3x sendo que uma serie são 2 "enroladas" completas - 9 kg
4 - Wrist Roller no outro sentido - 3x sendo que uma serie são 2 "enroladas" completas - 4 kg

Fora isso to usando Fat Gripz no dia de SL. No Terra realmente não vai dar pra usar não (Sim fui teimoso e continuei usando haha), não tá dando mais pra progredir com ele, Vou largar ele de lado só no Terra mesmo.
Acharam o q do treino?