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Postado (editado)

Altura: 1,68m

Idade: 26

Peso: 75

Objetivo: bulking

olá a todos, vou postar aqui a minha evoluçao tenho 3 messe de treino vou tentar postar sempre uma foto por mes, atualmente estou fazendo dieta de bulking quem quiser conferir a dieta e dar sua opiniao :) link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/148254-nova-dieta-para-bulking/

Mes 10/2013 65kg

U0lcoWn.jpg

Mes 11/2013 69kg

dsSdz20.jpg

Mes 12/2013 75kg

ejSuUIO.jpg

Editado por Guisilva199

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Postado

Se eu fosse vc, faria uma dieta de cutting primeiro, abaixa o bf até 15~12% e aí sim começa o bulking, e não se preocupa, vai ganhar um pouco de músculo também, mto menos que no bulking, mas pelo menos você vai ver melhor seus músculos e a evolução.

  • 2 semanas depois...
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