Treino De Musculaçao Em Jejum, Compensa Na Pratica?

[CapitãoFitness 12]

Po galera, sempre quando treino atarde ou anoite fico morrendo de sono antes do treino, sempre me atrapalha muito, eu testei alguns dias treinar em jejum, foi perfeito pra mim, o treino rendeu muito, me senti muitoooo melhor, os treinos em jejum realmente compensam? O que acham?

[planeta 5553]

eu testei alguns dias treinar em jejum, foi perfeito pra mim, o treino rendeu muito, me senti muitoooo melhor

CapitãoFitness

[Calabouço 102]

Tem um vídeo do twin bastante interessante sobre isso.

http://www.youtube.com/watch?v=AXwQOELqDFY

Olha ai a partir dos 5 minutos ele fala sobre sua dúvida.

Espero ter ajudado, abraços

[CapitãoFitness 12]

eu testei alguns dias treinar em jejum, foi perfeito pra mim, o treino rendeu muito, me senti muitoooo melhor

CapitãoFitness

Eu falei o que me senti amigo, mas minha duvida esta em relaçao a A-N-A-B-O-L-I-S-M-O, hormonios anabolicos antes e depois.. etc.

[Gui312 301]

Não tem nenhum problema, eu também gosto muito de treinar em jejum!

[CapitãoFitness 12]

Tem um vídeo do twin bastante interessante sobre isso.

http://www.youtube.com/watch?v=AXwQOELqDFY

Olha ai a partir dos 5 minutos ele fala sobre sua dúvida.

Espero ter ajudado, abraços

Opa, ai no video ele diz que nao seria muito experto treinar sem EA's na sua corrente sanguinea, porem se eu fizer uma boa ceia, proteinas de super lenta absorçao, talvez uma caseina, associado de gorduras boas, minha corrente sanguinea possuiria EA's ?? Ou entao se eu suplementa-se com BCAA's, glutamina, beta alanina arginina etc.. O que acha?

[Calabouço 102]

Opa, ai no video ele diz que nao seria muito experto treinar sem EA's na sua corrente sanguinea, porem se eu fizer uma boa ceia, proteinas de super lenta absorçao, talvez uma caseina, associado de gorduras boas, minha corrente sanguinea possuiria EA's ?? Ou entao se eu suplementa-se com BCAA's, glutamina, beta alanina arginina etc.. O que acha?

Pelo vídeo da para você tirar uma base, dependendo do tempo que tem da alimentação até o treino, mas já que gosta de treinar em jejum, séria interessante mandar bcaa mas tem que ser na quantidade correta, e não essa que vem escrito no rótulo

Mas se tiver tempo, come mesmo, vai lhe poupar dinheiro para investir direito na dieta ... afinal não adianta ter um pré treino bom se no resto do dia comer pão de sal com margarina .-.

[planeta 5553]

provavelmente falou merda no vídeo, nem to afim d e assistir

tem gente que só come a noite e treina em jejum e estão ótimos...

eu voltei pra dizer que, comi um monte ontem e hoje, nas festas, e agora basicamente não consigo me mexer, uma letargia sem fim...

eu ia trenar hoje, mão não consigo levantar do sofá.

[Arandur 32]

provavelmente falou merda no vídeo, nem to afim d e assistir

tem gente que só come a noite e treina em jejum e estão ótimos...

eu voltei pra dizer que, comi um monte ontem e hoje, nas festas, e agora basicamente não consigo me mexer, uma letargia sem fim...

eu ia trenar hoje, mão não consigo levantar do sofá.

Editado Janeiro 1, 2014 às 19:10 por Arandur

[planeta 5553]

leangains

intermitent fasting

... treinar em jejum, e crescer seco