Porque Não Fazer Exercícios Em Máquinas ?

[pança loka 202]

Hãn?

Squat

Front Squat

Avanço.

Não precisa mais do que isso.

amigo n caga no pau quando assunto é pernas é outros 500

[Visitante usuario_deletado1423]

amigo n caga no pau quando assunto é pernas é outros 500

[pança loka 202]

blz garotoes façam 3x10 em 3 exercicios.

to legs omfg

[Hooly 31]

bom

a maioria do meu treino sempre é com maquinas. acho bem melhor do que com barra, sem duvidas.

mas acho que com barra, puxa mais. eu acho, só n uso a barra pq eu treino só, mas supino inclinado eu tento sempre fazer com halteres qnd tem amigos comigo

Editado Janeiro 1, 2014 às 00:45 por Hooly

[Visitante]

Sempre dizem para vc não treinar em maquinas etc ,porem maquinas tem sua importancia sim no treino de hipertrofia ,Basta olhar um treino de pernas ,duvido muito que alguem conseguiria pernas fodasticas so com agacho livre ,todos acabam recorrendo a um leg press uma extensora etc!!

só pode ser sacanagem ahsuhaushuahs meu maior desenvolvimento de pernas foi quando sai dessas porra de maquina, extensora, flexora, leg, e fui só pro agacha (SL5x5) nao teve coisa igual, é MUITO CERTO que pode sim ter membros inferiores bem desenvolvidos só com agacha

[Mauricio-xxx 44]

treino de pernas so com agacho nao e treino de ppernas.

[Visitante usuario_deletado1423]

treino de pernas so com agacho nao e treino de ppernas.

Quem disse que só existe agacho de exercício livre para pernas?

Cada um que aparece...

[Mauricio-xxx 44]

Existem muitos outros como stiff,passas ao fundo etc.mas so com eles a sua perna nao ira desenvolver.

[Visitante usuario_deletado1423]

Existem muitos outros como stiff,passas ao fundo etc.mas so com eles a sua perna nao ira desenvolver.

Fonte: Arial.

[smurf 11]

Existem muitos outros como stiff,passas ao fundo etc.mas so com eles a sua perna nao ira desenvolver.

pleno 2014 e você falando umas asneiras dessa, ave maria