Treininho Do Coronha

[gaspar 1.704]

Que cadencia você usa coronha? ou vai mudando também?

[sky1 2]

Apesar de eu nao gostar de ABCDE , gostei do treino, de vez enquando da as cara pra conta como ta!

[True 1]

treino diferente, bem diferente .. relata ai pra gente coronha como está saindo .. sempre gostei de treinos basicos .. sem viadisses !

[coronha 54]

gaspar, nessa faze de cutt vou fazer 201 pq vou trabalhar as rep tentando sempre chegar a 8 e se sobrar a10, ja no bullk que vou estar com mais gas vou fazer 401 em alguns exercícios de maior amplitude e outros 301, mas vou variar sim a cadencia tentando sempre preencher o mínimo 25seg de contração mesmo nas séries mais baixas de 4 rep..

no restante não tenho muito o que dizer, pq malhei semana passada o treino antigo e comecei esse 2ª f, estou sofrendoainda com as dores pós treino e tão bem doídas..

hj treino perna e se for igual semana passada vai se osso, pq achei um loko que gosta de malhar perna pesado e vamus treinar pernas junto...vamus que vamus

abçss atodos.