Multivitamínicos: Pare De Jogar Dinheiro Fora!

[Berzek18]

Holy shit. Eu mando 60g de fibras em media por dia. Fudeu heauheauheauhe,

#Mudandoadieta DROGA DROGA....

Duvido muito, serião mesmo kkk

Se for verdade, melhor diminuir mesmo... 60g é coisa d+ tá louco...

[Visitante usuario_deletado1423]

Já ouvi isso da fibra atrapalhar na absorção dos micros... Alguém sabe o porquê?

[Berzek18]

"[...]a utilização de fibras em grandes quantidades causa prejuízo na absorção de alguns minerais, como ferro, zinco, cobre e magnésio. A biodisponibilidade destes minerais é inversamente proporcional à quantidade de hemiceluloses e mucilagens, tipos de fibras solúveis e insolúveis contidas em uma mesma refeição. Ou seja, a ingestão de fibras deve ser fracionada ao longo do dia e não consumida em uma única refeição, devido à presença de alto teor de ácido fítico (fitatos) presente nos alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, farelos de cereais e leguminosas. Os fitatos e os mineraisformam complexos insolúveis no intestino, que não são digeridos e nem absorvidos. Cálcio e magnésio, por exemplo, formam quelatos com o ácido fítico, provocando a co-precipitação de outros minerais como zinco e cobre.[...]"

http://www.nutritotal.com.br/perguntas/?acao=bu&categoria=26&id=453

Foi o melhor texto que achei sobre o assunto (o texto vem com referências), mas infelizmente não posso dizer se isso está certo ou errado.

Abs

[Dreams]

eu tomo multivitaminico pos a refeição mais complexa minha q é o almoço , pois la estará frutas,verduras,carne, oleos etc.. eu acho um erro é tomar tipo no jejum...

[mfmarlonferrari]

...

Editado Março 23, 2014 às 23:06 por mfmarlonferrari

[dorfao]

marcando.

[Visitante usuario_deletado1423]

As vitaminas presentes nas doses dos multivitamínicos não chegam nem perto de serem tão altas à ponto de trazer problemas à saúde!

Creio que multivitamínicos sejam necessárias na maioria dos casos, pois é uma tarefa muito difícil conseguir alcançar os micronutrientes necessários em uma dieta normal!

Por um lado podem dizer que o uso de multivitamínicos não previne doenças... Não previnem se as pessoas não estivessem alcançando os micronutrientes necessários em suas dietas! A deficiência destes pode sim prejudicar à saúde.

[Visitante usuario_deletado172]

Eu ainda quero ver os estudos mostrando que qualquer multivitamínico funcione(seja absorvido). Vamos galera. Critiquem mas postem!

Enquanto ficarmos nesse "tomo-não tomo" não sairemos do lugar.

Eu queria ver um que mostrasse que esses fosfatos/sulfatos/iodetos e etc de metal x não funcionem (não sejam absorvidos).

[Visitante usuario_deletado1423]

Achei uma coisa interessante em uma das pesquisas.

Elas falam que nós já batemos os micronutrientes necessários em nossas dietas... Mas será que isso é verdade? Podem contar os micronutrientes em suas dietas , você, muito provavelmente, estará com deficiência em várias vitaminas e minerais!

Os estudos não foram feitos no Brasil, além do solo ser diferente, à cultura de alimentação também é.

Abraços.

[Zaraki Kenpachi]

O fato é que vitaminas e minerais são muito uteis vitE,vitC,Zinco,D3 etc... não confio muito nesses estudos querendo denegrir multivitamínicos a industria farmacêutica quer é vender remédios caros para a população.