Multivitamínicos: Pare De Jogar Dinheiro Fora!

[Berzek18 30]

Uma coisa que deve ser considerada: nem todos os nutrientes vão ser absorvidos como diz o rótulo...

Um exemplo: o ferro atrapalha a absorção do cálcio, ou vice versa...

[Orphee13 504]

O seguro morreu de velho

Entre tomar e nao tomar,ainda fico com tomar, tem estudo dizendo X e outros dizendo Y, mas de qualquer forma comer frutas e legumes é realmente importante, até pela questão de fibras.

Ah,muitos desses multi(se for brasileiro então) devem ser subdosados,creio que a fiscalização deles seja bem ruim.

Abraços.

[Luiz Silva. 10]

A Se tds nutrientes isolados que foram inventados para facilitar a vida do homem( suplemento) nao prestassem entao nao tomaríamos nenhum suplemento! Abulmina é uma merda, whey é uma bosta, gluta lixo! Creatina entao mol merda! Nao faz sentido isso. Todo atleta que conheço tem como suplementaçao base em Mult vitaminicos! E qdo digo atletas sao atletas msm nao esportistas to falando de quem sobe no palco! Creio que essa teoria nao se aplica na pratica

[Berzek18 30]

A Se tds nutrientes isolados que foram inventados para facilitar a vida do homem( suplemento) nao prestassem entao nao tomaríamos nenhum suplemento! Abulmina é uma merda, whey é uma bosta, gluta lixo! Creatina entao mol merda! Nao faz sentido isso. Todo atleta que conheço tem como suplementaçao base em Mult vitaminicos! E qdo digo atletas sao atletas msm nao esportistas to falando de quem sobe no palco! Creio que essa teoria nao se aplica na pratica

Para atletas que sobem no palco, eu tenho uma teoria: a dieta deles é muito restrita, e, consequentemente, pobre na maioria dos micronutrientes... Aí sim, o multivitamínico é uma ótima opção a ser considerada.

Só pra ressaltar: não sou contra os multivitamínicos, afinal, eles podem ser SIM importantes para algumas pessoas. Agora, para a maioria, ele tende a ser desnecessário.

Outra coisa: coma mais vegetais não só pelos micros, mas sim também pelas fibras

[Luiz Silva. 10]

Para atletas que sobem no palco, eu tenho uma teoria: a dieta deles é muito restrita, e, consequentemente, pobre na maioria dos micronutrientes... Aí sim, o multivitamínico é uma ótima opção a ser considerada.

Só pra ressaltar: não sou contra os multivitamínicos, afinal, eles podem ser SIM importantes para algumas pessoas. Agora, para a maioria, ele tende a ser desnecessário.

Outra coisa: coma mais vegetais não só pelos micros, mas sim também pelas fibras

Msm em off um usamos o mult vitaminico e fibras nao sera nas frutas que acharemos na aveia e batata doce ja tem o suficiente mais que isso é hipocrisia pois a fibra deixa o instino mto solto e por fim acaba jogando mto nutriente fora!

[Vitinhosxe 103]

Creio que multivitamínico é mais usado por praticidade , porque como em uma dieta restrita você vai comer todo tipo de vitamina , que as vezes é presente somente em fruta por exemplo? Frutose pode cagar na dieta , ai já era quanta vitamina ai...

Eu senti melhora com uso de multi quando eu tava quase com anemia , zerando carbo e tudo mais...

Pra mim foi útil , mas se todas as vitaminas foram realmente utilizadas já não sei , mas o ferro presente no multi eu sei que foi...

[Berzek18 30]

Msm em off um usamos o mult vitaminico e fibras nao sera nas frutas que acharemos na aveia e batata doce ja tem o suficiente mais que isso é hipocrisia pois a fibra deixa o instino mto solto e por fim acaba jogando mto nutriente fora!

WTF?

Não sei pq vc comentou sobre a fibra, o foco do meu post anterior foi sobre os multivitamínicos...

Aliás, intestino 'solto' joga *muito* nutriente fora? A não ser que você tenha alguma doença relacionada, isso não acontece

Agora, faça-me o favor, se for comentar alguma coisa, comente algo que agregue ao tópico... Flw?

[Luiz Silva. 10]

WTF?

Não sei pq vc comentou sobre a fibra, o foco do meu post anterior foi sobre os multivitamínicos...

Aliás, intestino 'solto' joga *muito* nutriente fora? A não ser que você tenha alguma doença relacionada, isso não acontece

Agora, faça-me o favor, se for comentar alguma coisa, comente algo que agregue ao tópico... Flw?

????

vc que citou a fibra na questao do vegatais cara se ta ficando louco e sim excesso de fibra dificulta a absorçãode zinco, calcio, vit a,d,e,k sem contar que quem faz uma dieta pesada para ganhos o excesso vai atrapalhar na questao de saciedade pois a fibra demora mto tempo para ser digerida! E ja foi feito estudos que comprovam que msm sem entupindo de vegetais e frutas um ser normal nao consegue bater a qtd de vitaminas necessarias agora imagine pra quem treina pesado? E da uma segurada ai nos animos ta mto estressadinha

[Berzek18 30]

????

vc que citou a fibra na questao do vegatais cara se ta ficando louco e sim excesso de fibra dificulta a absorçãode zinco, calcio, vit a,d,e,k sem contar que quem faz uma dieta pesada para ganhos o excesso vai atrapalhar na questao de saciedade pois a fibra demora mto tempo para ser digerida! E ja foi feito estudos que comprovam que msm sem entupindo de vegetais e frutas um ser normal nao consegue bater a qtd de vitaminas necessarias agora imagine pra quem treina pesado? E da uma segurada ai nos animos ta mto estressadinha

Eu citei as fibras, mas o foco do meu post foi os multiitamínicos... você que veio com esse mimimi que não sei o porquê, mas...

Excesso de fibra dificulta sim a absorção de alguns micronutrientes, mas em altas quantidades (>35g)... A maioria das pessoas tem uma dieta que nem chega a 10g diárias, quanto mais ultrapassar esse número . Acredito que a maioria do fórum chega na meta diária de fibras recomendada (>20g), mas mesmo assim, tá longe de atrapalhar a absorção dos micronutrientes...

Sobre a questão da saciedade, isso é óbvio, não vou nem discutir.

Já que você disse que existe estudos, favor, cite-os. Se forem realmente bons, quem sabe não mudo de opinião? hehe

Edit: 'estressadinha'!?... tenho uma surpresa no meio das pernas, bro.

Editado Dezembro 31, 2013 às 17:17 por Berzek18

[Silva B 362]

Eu citei as fibras, mas o foco do meu post foi os multiitamínicos... você que veio com esse mimimi que não sei o porquê, mas...

Excesso de fibra dificulta sim a absorção de alguns micronutrientes, mas em altas quantidades (>35g)... A maioria das pessoas tem uma dieta que nem chega a 10g diárias, quanto mais ultrapassar esse número . Acredito que a maioria do fórum chega na meta diária de fibras recomendada (>20g), mas mesmo assim, tá longe de atrapalhar a absorção dos micronutrientes...

Sobre a questão da saciedade, isso é óbvio, não vou nem discutir.

Já que você disse que existe estudos, favor, cite-os. Se forem realmente bons, quem sabe não mudo de opinião? hehe

Edit: 'estressadinha'!?... tenho uma surpresa no meio das pernas, bro.

Holy shit. Eu mando 60g de fibras em media por dia. Fudeu heauheauheauhe,

#Mudandoadieta DROGA DROGA....