E Como Fecha O Ano? Cargas!

[Willian Oliveira 11]

Remada Curvada: 46Kg

Supino: 76Kg

Terra: 70Kg

Agachamento: 80Kg

Militar: 36Kg

Alt.: 1,78

Peso: 75kg

BF: Alto #Chateado

Editado Dezembro 30, 2013 às 22:33 por Willian Oliveira

[Visitante usuario_deletado172]

Supino: 10kg

Agachamento: 10kg

AAAAAAAAAH MULEQUE!

Se vocês soubessem o orgulho que tenho dessas cargas heauehau!

[HernanyOnly 21]

alguem aqui no forum poe 100 no militar sera?

[Geizer 48]

meu que força essa no militar ta certo mesmo irmao ? vc faz com 90 kilos rm o loko parabéns

Eu faço 90 kg 3x5, nunca tirei RM talvez consiga com 100 kg.

[Night 573]

Fiquei 6 meses parado e fazem 6 semanas que voltei, então ta uma merda:

Squat 76x5

Bench 70x5

SLDL 80x6

OHP 52x5

Pretendo recuperar o que foi perdido e coseguir erguer 120, 110, 160, 70 respectivamente

[Boorges 162]

minhas cargas de frango: :/

bench press: 30kg

squat: 44kg

deadlift: 40

o mydra pediu pra eu postar a dele tbm, pois ele é um menino mto zoero e ta block...

Mydra :

Squat : 30kg 4x8

Deadlift : 30kg 3xfail

Bench Press : 26kg 3x8

Militar Press : 19kg 3x10

[nightly squat 707]

Eu faço 90 kg 3x5, nunca tirei RM talvez consiga com 100 kg.

vc é um monstro so sei disso

[MonsterFreak 4771]

RM é repetições ?

[Visitante usuario_deletado1423]

RM é repetições ?

Repetição Máxima.

1 rm = Peso máximo que tu aguenta fazer com 1 repetição.

2 rm = Peso máximo que tu aguenta fazer com 2 repetições... E assim vai.

[Trident_ 13]

Só eu que boto mais na remada curvada do que no supino?

meu peito deve ser atrasado em relacao as costas.