E Como Fecha O Ano? Cargas!

[HernanyOnly 21]

galera, não encontrei um topico assim, se houver desconsidere, postem suas cargas aqui, postarei todo fim de ano para ver minha evolução no 5x5 (salvo o terra que é 1x5)..

agacho : 92 kg

terra : 130kg

supino: 80 (merda)kg

militar: 54kg

[Guru Namastê 92]

Meus recordes são:

Agacho: 100kg(com mobilidade lixo e lesão)

Terra: 160kg

Supino: 110kg

Militar: 64kg

[HernanyOnly 21]

ianlinchun... boas cargas cara, apesar do atraso no agacho, qual seu peso?

[Guru Namastê 92]

ianlinchun... boas cargas cara, apesar do atraso no agacho, qual seu peso?

1,68 e 83~84kg(uns 15 de bf atualmente), to a uns 8 meses ai no mundo do powerbuilding e amando uhauhauah

O agacho ta foda, meu flexor do quadril(o esquerdo) lesiona direto, minha mobilidade é muito ruim pra um agacho ATG, to fazendo alongamentos(panturrilha, posterior e quadril), fazendo ART com bola de tênis mas n melhora, terei que ir num fisioterapeuta ver isso

[HernanyOnly 21]

puta merda, minha cruz nos,levantamentos é o supino... graças a Deus nunca passei por lesão...

peso 72 tenho 1.70 m, bf 13, vc é maior... kkkk

[Guru Namastê 92]

puta merda, minha cruz nos,levantamentos é o supino... graças a Deus nunca passei por lesão...

peso 72 tenho 1.70 m, bf 13, vc é maior... kkkk

Treino pesado a quase 5 anos também ahahah

[MonsterFreak 4771]

So pode ser se for no SL 5x5 ?

[Keeperr 350]

minhas cargas são quase as mesmas do começo do ano... mas em compensação a execução melhorou muito

[Visitante usuario_deletado1423]

Meus recordes são:

Agacho: 100kg(com mobilidade lixo e lesão)

Terra: 160kg

Supino: 110kg

Militar: 64kg

Militar 64kg?

Meu Deus! Eu sou um lixo '-'.

Pego 12, asuhsauhsauahs'.

[HernanyOnly 21]

pode ser qualquer tipo de treino parceiros... eu pus 5x5 porque é o que uso, então.. treino a 2 anos e meio...

pode ser qualquer tipo de treino parceiros... eu pus 5x5 porque é o que uso, então.. treino a 2 anos e meio...

e um ano de powerlifting... onde achei meu lugar.