Avaliem Meu Treino Abc2X

[Yuri Dourado Braga 0]

Horrível fazer isso. Com isso vc n tem resultado só tem pump, dai depois toma um banho gelado, já volta a ser um palito. O Debew tentando te ajudar e vc querendo persistir no seu erro.

vc taa muito estressado cara, eu persistindo no erro? acabei de disser q vo dar uma ajeitada e já posto aki de novo

[Abarck 269]

Faz o seguinte, tira este bendito ombro do dia de pernas! ueahueah

Se você treina perna forte, com intensidade, você não vai aguentar mais nada. Ao treinar peito, você fadiga os deltoides, com isso seria uma boa treina-los no mesmo dia. Mas se você insiste em treinar deltoides em outro dia, dê um descanso de 1 dia para que eles se recuperem.

TORNO A DIZER, se você treina perna com a intensidade adequada, você não aguenta treinar mais nenhum grupo muscular.

[spankeer 1373]

vc taa muito estressado cara, eu persistindo no erro? acabei de disser q vo dar uma ajeitada e já posto aki de novo

Estressado ? Lol n falei nada de desrespeitoso, te dei a dica ainda.

[Yuri Dourado Braga 0]

Faz o seguinte, tira este bendito ombro do dia de pernas! ueahueah

Se você treina perna forte, com intensidade, você não vai aguentar mais nada. Ao treinar peito, você fadiga os deltoides, com isso seria uma boa treina-los no mesmo dia. Mas se você insiste em treinar deltoides em outro dia, dê um descanso de 1 dia para que eles se recuperem.

TORNO A DIZER, se você treina perna com a intensidade adequada, você não aguenta treinar mais nenhum grupo muscular.

por isso eu sempre treino ombros antes das pernas mas vo mudar... mas enfim vcs por algum exercicio composto de deltoides?

Estressado ? Lol n falei nada de desrespeitoso, te dei a dica ainda.

to brincando cara kkkk

[Abarck 269]

Military Press

Editado Dezembro 30, 2013 às 14:13 por Abarck

[spankeer 1373]

por isso eu sempre treino ombros antes das pernas mas vo mudar... mas enfim vcs por algum exercicio composto de deltoides?

to brincando cara kkkk

Desenvolvimento militar, só esse já vai dar conta do ombro

[Abarck 269]

Desenvolvimento militar, só esse já vai dar conta do ombro

Bota um desenvolvimento lateral, já que o Military pega mais a porção anterior do deltoide.

[Yuri Dourado Braga 0]

Desenvolvimento militar, só esse já vai dar conta do ombro

Military Press

melhor ?

[spankeer 1373]

melhor ?

É o msm.

[Yuri Dourado Braga 0]

É o msm.

mudei ai kkkk, so falta os de triceps