Avaliem Meu Treino

[morais2707 0]

o que acham dessa dieta pessoal. quero crescer, mais não ser aquele cara gordão aparentemente

http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODA4NDY=

[David A 16]

Qual é o seu objetivo?

E ps : 10g de gordura?

0.8~1g / Kg minimo.

[spankeer 1373]

Achei fraca, pode colocar mais kcal.

[VampiryHeart 205]

quer crescer ,mas não ser gordo????

emfim eu acho que falta variedade sei lá uma saladinha,não se vive só de batata e peito de frango dá pra variar tbm e tem mto suplemento prefiro comida

[xSalada 114]

Sugiro que pesquise mais sobre Nutrição (Não é uma ofensa, e sim uma dica muito valiosa).

[morais2707 0]

meu objetivo é hipertrofia

meu objetivo é hipertrofia

pesquisei sim, e cheguei a a essa dieta

meu TBM é de 1600, olhem aí a caloria que estou colocando

[David A 16]

tmb de 1600 ? o_o isso n pode estar certo

[xSalada 114]

meu objetivo é hipertrofia

meu objetivo é hipertrofia

pesquisei sim, e cheguei a a essa dieta

meu TBM é de 1600, olhem aí a caloria que estou colocando

To vendo os resultados da pesquisa, enfim....

[Vitinhows 49]

1- " Avaliem meu TREINO " na área nutrição com uma dieta?

2- faça esse 1600 X seu FA (fator de atividade)

3- pesquise, refaça e reposte-a.

[Louis Jude 0]

Só isso de TBM ?? E seu FA ?