Avaliem Minha Dieta Cutting

[Louis Jude 0]

Pessoal está ae minha adaptação na dieta, Minha TBM e a minha foto pra mostrar mais ou menos meu bf ! (vou fazer avaliação brevemente)

Amigos me ajudem por favor , pretende entrar com essa dieta semana que vem ..

[Vitinhows 49]

E ae bro, então cara, EU diminiuria a prot pra 2,5g/kg... Fat estão em um bom nível, pode subir um pouco os carbos, até porque 0,2 por semana a menos, em 3 meses, seria 2,6g/kg de carbo, você tem 1,9. Fecharia em carbo negativo. Então eu diminuiria as proteinas, subia carbos pra 3g/kg, prot em 2,5. Vai ficar com 423kcal a menos +/-. Tira kcal somente se estagnar o peso, lembre-se de fazer dia do lixo também...

Abraço

[mfmarlonferrari 45]

Melhorou muito cara...

Segue ae

[Louis Jude 0]

E ae bro, então cara, EU diminiuria a prot pra 2,5g/kg... Fat estão em um bom nível, pode subir um pouco os carbos, até porque 0,2 por semana a menos, em 3 meses, seria 2,6g/kg de carbo, você tem 1,9. Fecharia em carbo negativo. Então eu diminuiria as proteinas, subia carbos pra 3g/kg, prot em 2,5. Vai ficar com 423kcal a menos +/-. Tira kcal somente se estagnar o peso, lembre-se de fazer dia do lixo também...

Abraço

Valeu pela dica .. Vou moficar como vc falou ..

Melhorou muito cara...

Segue ae

Valeu parceiro !

Depois que eu postar minhas 2 dietas .. posso pedir a opiniao do meu ciclo de Aes nesse topico mesmo ?? ou tenho que fazer outro em uma área especifica ? Muito obrigado !

[Vitinhows 49]

Faça um novo post http://www.hipertrofia.org/forum/forum/16-esteroides-anabolizantes/

[Louis Jude 0]

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Obrigado !