Zumba X Musculação

[Chez 1396]

Bom relato cara... eu to com um pouco de dificuldade na respiraçao durante o treino de perna. Tu costuma fazer algum tipo de progressão tipo correr X Km hoje e Y no amanhã?

12 minutos 3 vezes por semana, sempre buscando melhorar. No exército 2700m neste tempo é "regular", bem foda.

Detesto corridas longas, até hoje. 12 minutos é o tempo divertido, digamos assim.

Em esteira, tem que manter o ritmo acima de 13km/h pra chegar aí.

Minha meta é chegar a 3300m em 12 minutos, índice excelente do EB.

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[liondelic 599]

12 minutos 3 vezes por semana, sempre buscando melhorar. No exército 2700m neste tempo é "regular", bem foda.

Detesto corridas longas, até hoje. 12 minutos é o tempo divertido, digamos assim.

Em esteira, tem que manter o ritmo acima de 13km/h pra chegar aí.

Minha meta é chegar a 3300m em 12 minutos, índice excelente do EB.

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Po 12min é massa... pensei que fosse de longa distancia/duração.

Tu diz que bike também ajuda no quesito de respiração?

[Chez 1396]

Po 12min é massa... pensei que fosse de longa distancia/duração.

Tu diz que bike também ajuda no quesito de respiração?

Teve momento que andei de bike 15km por dia, antes da CNH. Ajudava, mas não como a corrida.

Acho que a partir de uns 30km por dia que nota-se boa diferença. Tenho amigos ciclistas que correm 60 lol

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[Francesa 0]

Se não tem boa coordenação, parcemos barata tonta fazendo essa zumba...

Na academia onde faço a professora rebola tanto que parece que já vai se quebrar. :~