Mudando Meu Corpo - Relato Feminino. Fotos

[jehssm 8]

Bom... vou manter o treino.. modificar algumas coisas, mas a estrutura vou manter.

Vamos ver o q dá. Vou seguir o que o meu personal me passou e ver se vai dar resultado ou não!

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[Coach.Wagner 4393]

resultado os dois treinos vao dar, isso é irelevante, mas é uma escolha ^^

[jehssm 8]

Hj foi descanso again, mas dei uma caminhada de uma hora

Amanha vou começar o novo treino, vamos ver no que vai dar o/

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[Coach.Wagner 4393]

bora bora bora

[jehssm 8]

Bom dia o/

Hj é dia de AEJ.

Meu personal sempre falou pra eu fazer pelo menos meia hra todos os dias ou quando desse, eu fazia, mas mal feito. Mal feito por que a refeição pós AEJ e a preparação para ele eram falhas tbm.

Agora, depois de ler e me interar mais sobre o assunto me considero pronta a tentar esta modalidade com mais responsabilidade e com eficiência, por que fazer como eu fazia não dava em nada!!

Vamos lá!

Depois do AEJ, vou dar um tempo, esperar como se deve tomar um mingau de aveia e minha proteína... vou treinar de manhã por quê a minha academia fecha hj 12h.

GO GO GO

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[Coach.Wagner 4393]

isso ae, bola pra frente, nao faz com intensidade alta, da uma caminhada rapida um trote bem devagar, se tiver como monitorar seus batimentos fica entre 60 a 70% da tua FCM

isso ae, bola pra frente, nao faz com intensidade alta, da uma caminhada rapida um trote bem devagar, se tiver como monitorar seus batimentos fica entre 60 a 70% da tua FCM

[jehssm 8]

To caminhando em 5.6, não tenho como monitorar T.T

Fui ver pra comprar a coisinha q monitora aki uma de boa qualidade ta em torno de 600,00

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[Dafne Menino 10]

Caraca ví sua foto alí na primeira pagina, que mudança *---* orgulho de pessoas como você .

quando eu voltar pro meu on, vou te usar como exemplo . haha

[jehssm 8]

*-* obrigada Dafne o/

Todo incentivo eh bem vindo!!!!

Posta tua evolução aiiii

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[Coach.Wagner 4393]

nao precisa ser tão caro assim, entra no site da proximus tecnologia e olha os preços la, se for SÓ PRA MONITORA os batimentos mesmo sem nenhuma outra função menos de 300 pila tu compra um