Mudando Meu Corpo - Relato Feminino. Fotos

[Coach.Wagner 4393]

isso ae moça to gostando de ve ^^

[jehssm 8]

Dieta de domingo: 1393kal

Mantendo a meta

Hj não suplementei, geralmente quando to em off não suplemento

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[jehssm 8]

AEJ: 35 min e tonteei

Parei o exercício -caminhada a 5.6- e esperei um tempo pra ir pra casa, afinal eu voltei dirigindo

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AVALIAÇÃO FÍSICA:

BODY FAT:

Primeira avaliação: 13/10/2013

Peso:70kg BF: 33,67%

*30mm tríceps

*19mm supra ilíaca

*45mm coxa

♥46,4kg de massa magra

# 23,6kg de massa gorda

Segunda avaliação: 01/12/2013

Peso:61.2kg BF: 27.40%

*23mm tríceps

*15mm supra ilíaca

*34mm coxa

♥44,4kg de massa magra

#16,8kg de massa gorda

Terceira avaliação: 06/01/2014

Peso:62,5kg BF:22,97%

*16mm tríceps

*15mm supra ilíaca

*27mm coxa

♥48,1kg massa magra

#14,4kg massa gorda

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[Coach.Wagner 4393]

oooh parabens moça, muito boa evolução (esperandoasfotosxD)

continue assim *-*

[jehssm 8]

Avaliação geral de resultados:

*6,27% a menos de BF da primeira pra segunda avaliação; -2kg de massa magra; -6,8kg de massa gorda.

*4,43% a menos de BF da segunda pra terceira avaliação; +3,7kg de massa magra; -2,4kg de massa gorda.

*** 10.7% a menos de BF da primeira pra terceira avaliação; +1,7kg de massa magra; - 9,2kg de massa gorda.

PS.: comecei a Suplementação com whey hidrolizado pós treino, bcaa e colageno em meados de dezembro.

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[Coach.Wagner 4393]

graaaaaaaaaande jeh o/

[DnT.Everlast 6]

É isso ae com dedicação os resultados virão.

Parabens !!!

[jehssm 8]

Fotos atuais de hj (aloka kkkk)

Ps.: desvantagem pra mim, to inchada, TPM.

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[Coach.Wagner 4393]

simplesmente ta com um corpo lindo jeh, parabens

[tpg27 0]

Eu tb acho =D

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