Avaliação De Treino Feminino

[Marlene Pires 19]

Marlene faz um diario acho bacana e o pessoal pode te ajudar bastante

Obrigada!!! eu vou fazer sim

[Tati Montorsi 0]

Eu faço treino intercalado com 5 minutos de corrida na esteira, é mais comum que se pensa gente, é estudo cientifico, comprovado. Poucos professores se atualizam ou aceita, porém em 2 meses eu perdi medidas e ganhei massa. Não pretendo parar

Editado Maio 31, 2014 às 03:52 por Tati Montorsi

[FabianaF 2042]

Eu faço treino intercalado com 5 minutos de corrida na esteira, é mais comum que se pensa gente, é estudo cientifico, comprovado. Poucos professores se atualizam ou aceita, porém em 2 meses eu perdi medidas e ganhei massa. Não pretendo parar

Posta este estudo científico aqui para nós lermos, por favor

[necao 11]

Tentaram montar um treino intervalado para você, em forma de círcuito, porém o treino intervalado é melhor no final, tipo, 1' corrida a 8km e descansa 30'' , quanto aos exercícios localizados, como vc disse, triceps para perder triceps, exercícios locais não são pra redução local, entenda isso, como citaram tb, emgarecimento vai se dar 70% na dieta e musculação com PESO