Treino 2 Vezes Por Dia

[Visitante]

1 mes, quando eu treinei o meu cunhado q me falo, dae ele disse q a gente iria treina assim durante um mes e depois de 3 meses a gente iria fazer de novo

mas a segunda vez nunca fiz

[NegoWhey 223]

Eu iria fazer só um mês pq depois começa as aulas, e agora se eu passar na etec vou ter q estudar longe pra caramba 20minutos de trem e 10 andando pra chegar la !!

Vo te q levar 1 shake e marmita pra escola quero só ver como q eu vou me virar !!

[MarombaHard 0]

Pow cara legal nunca tentei Fazer isso Acho qe é perder tempo Mais si ta dando resultado pra vc ... OO Bom é qe vc pode treinar mais concentrado o musculo dando mais enfase ... É qenem vc disse treino é qenem cu cada um tem o seu KKK O Meu mudei a pouco tempo e ta dando bastante resultado ta Assim ;
A = Costas Trapezio
B = Peito Ombro
C = Pernas(Perna Toda )
E = Braços (Bicps antebraço e triceps)
Abdomem fasso 1dia sim outro nao

[NegoWhey 223]

Pow cara legal nunca tentei Fazer isso Acho qe é perder tempo Mais si ta dando resultado pra vc ... OO Bom é qe vc pode treinar mais concentrado o musculo dando mais enfase ... É qenem vc disse treino é qenem cu cada um tem o seu KKK O Meu mudei a pouco tempo e ta dando bastante resultado ta Assim ;

A = Costas Trapezio

B = Peito Ombro

C = Pernas(Perna Toda )

E = Braços (Bicps antebraço e triceps)

Abdomem fasso 1dia sim outro nao

Meu treino é igual o seu tirando o abdomem q eu faço quando da

Esse é mt melhor q o classico :

Peito e triceps

Costas e bices

Ombro / trapezio e perna

Na minha opnião

Abraços

[Aleefmooraes 0]

Eu treino duas vezes por dia, apenas 2 vezes na semana quando eu treino panturrilha e abdome.