Cabeça Lateral Do Ombro Não Desenvolve, O Que Fazer?

[Lucas344]

Usa ADE '-'

[fred.roots]

posta seu treino pro completo amigo, pra podermos avaliar melhor!

[leandro.oli]

Tenho a total ciência em relação a distribuição do treino, mas esse foi minha única saída em relação a ênfase no deltoide, então, pf, não critiquem, aceito sugestões de novas fichas, e tals, de quem puder dar é claro!

E em termos de volume..eu não sinto isso, concluo tudo em 1hora, com exceção dos dias de perna, que demora um pouco mais!

[busarello]

Volume não quer dizer necessariamente tempo para executar o treino.

Olhando apenas o treino de ombro:

01 - 3 falhas? Se falhou no desenvolvimento como consegue mexer os braços? Você sabe MESMO o que é "falhar"?

Treinando Até A Falha

02 - Quadriceps (foco do agachamento) é um grupo muscular muito maior que o ombro. Além disso, o agachamento, bem executado, recruta praticamente o corpo todo. Então porque treinar ombro antes de perna?

SE o seu ombro (deltoide medial) não desenvolve da forma como você quer (sua afirmação inicial) e todos os posts parecem apontar o problema como sendo o volume do seu treino, porque não reduzir isso por uns meses e ver o que ocorre?

[nightly squat]

esse exercicio pega muito lateral do ombro, vai achar estranho mas é um otimo exercicio

vc pode fazer

militar

push press neck

e fazer progressao nas cargas precisa de mais nada, elevaçao lateral so sinto pump que depois de um banho ou no outro dia aquele volume some, naturalmente claro

[leandro.oli]

Volume não quer dizer necessariamente tempo para executar o treino.

Olhando apenas o treino de ombro:

01 - 3 falhas? Se falhou no desenvolvimento como consegue mexer os braços? Você sabe MESMO o que é "falhar"?

Treinando Até A Falha

02 - Quadriceps (foco do agachamento) é um grupo muscular muito maior que o ombro. Além disso, o agachamento, bem executado, recruta praticamente o corpo todo. Então porque treinar ombro antes de perna?

SE o seu ombro (deltoide medial) não desenvolve da forma como você quer (sua afirmação inicial) e todos os posts parecem apontar o problema como sendo o volume do seu treino, porque não reduzir isso por uns meses e ver o que ocorre?

Curti tua resposta...falha que eu digo, é uma "fadiga", eu sei o que é falha, mas nesse caso, é só um modo de dizer...digamos um cansaço, e perca de força, quando começa a travar!

[TheHN]

Militar com halter,elevação lateral e um bom supino.

3,4 exercícios pra ombros é muita coisa ainda mais com drop sets