[Falta de Pesquisa]Pull Ups Ou Chin Ups?

[Vitinhows 49]

para o sl 5x5, qual melhor? (foco em costas e braços) (to a um tempinho sem treinar por lesão, volto no início de janeiro)

[FELLIPE ASSIS 516]

depende do musculo alvo, eu por exemplo posso fazer chin ups tanto para costas quanto para biceps, se se objetivo for costas sugiro o pull ups, quando tiver mais tecnica pode fazer chin ups para determinada area q deseja

[Marombadim 233]

Se quer uma pegada maior nas costas, pull-ups, se quer bíceps também, chin.

[Marcos Alexandre 192]

eu acredito que pull up foca mais as costas do que o chin up , e o chin up foca mais o biceps do que o pull up .

http://www.youtube.com/watch?v=q9hDNGit48M

Editado Dezembro 24, 2013 às 22:31 por Marcos Alexandre

[busarello 3354]

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